Освобождение.

Osvobojdenie

Молли По, раскачиваюсь)
Много жиров и углеводов. Пойду выкину хлеб и майонез.

SantaRoza

Молли По писал(а):

Так, чет мне все происходящее начинает напоминать сюжет Ералаша про лужу... (не могу дать ссыль, ютуб заблокирован тут)... Автор, ты слышишь или слушаешь?

Походу нужен пинок

DStorm

SantaRoza писал(а):

Тетрадочку, ручку, да весы вам в помощь. Все сложить возле холодильника и сегодня, повторяю СЕГОДНЯ, начать все записывать. А потом уже можно разговаривать. В идеале надо хотя бы пару дней позаписывать, чтобы увидеть чего в рационе много, а чего не хватает.

В идеале неделю и то только для того, что бы определить свой средне суточный калораж... Для остального трата времени. Ибо суточное потребление можно определить и по формулам, а дальше в течении 1-2 недель скорректировать...

Сложность в составлении рациона. Если хочется кушать вкусно. Если хочется кушать и попадать в КБЖУ рацион будет куда скуднее, за то точный и прогнозируемый. Варьировать его всегда можно. Но тут нужна дисциплина.

Так, все выше сказанное не читать, ибо это ересь... (сарказм)

Молли По

Osvobojdenie
Погоди выкидывать, ты ж не одна живешь. Что ты съела СЕГОДНЯ? Можешь точно написать?

DStorm

Mil_la писал(а):

П.С: Привычку всё хлебом заедать надо выжигать калёным железом..

Хлебушек разный бывает, бывает правильный (стоит, как чугунный мост), а бывает и не очень ))) А еще правильный можно самому печь )))

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:

Osvobojdenie писал(а):

Молли По, раскачиваюсь)
Много жиров и углеводов. Пойду выкину хлеб и майонез.

Даже не думай... Время чистки холодильника только суббота, а сегодня четверг... Время еще есть ) Может по пивасику? )))