Приветик! А у нас похожие параметры И цели тоже
Что это вы, девочки, такое обсуждаете? Что такое БУЧ? Темная я Что-то вроде знакомое, но памяти никакой

Привет Оля Про БУЧ можно почитать тут: viewtopic.php?f=26&t=4007

Только мы этот БУЧ слегка под себя изменили. Получилось 2 белковых дня + 2 смешанных.

Точно!!! Все таки углеводный день меня смущает. Мало того, что в КБЖУ фигушки попадешь, еще и макароны на ужин вызывают чувство глубокого ужаса

Я тоже макаронов на ужин боюсь, так и кажется, что они прямо такими колбасками и отложатся на боках за ночь
Утром да, можно даже с сыром, в обед тоже можно иногда.

Nata77agel
Спасибо , пошла просвещаться

Nata77agel
а я люблю макарончики -спагетти разные с сыром , а еще грибы поджариваешь лучком с морковкой чуть сливок, и этим делом поливаешь макароны .......ням. а недавно купила гречневые макароны (коричневые) прикольные на вкус, но сын отказался их есть, сказал они испорчены

Так БУЧ, так и есть, каждый под себя подстраивает Есть разные схемы, 2-1-1 - самая распространённая,
К примеру, для тех, кто на поддержании, схема 1-1 белковый-углеводный, турбо - 2белковых, 1 смешанный, 2 белковых, 1 смешанный, и только потом углеводный. У Дюкана так вобще - белковый/смешанный один через один, но у него там ещё и строгий набор продуктов.
Так что каждый подстраивает под себя, кому как легче и лучше, это хорошо, что вы прислушались к себе, девчоночки!!!

Доброе утро всем!
Уррряяяяя сегодня углеводикииии!
На завтрак слопала фруктовый салат с йогуртом. На обед сварю макароны с сыром. Начиталась тут, так захотелось На ужин будет фасоль с овощами в томатном соусе.

Погода весенняя. Погуляли с утра в лесу. Так хорошо, не передать.


Сегодня подвожу итоги и ставлю новые цели)