Молодец, поздравляю с изменениями!

Спасибо Танечка! По мойму я срываюсь. Я уже съела половину суточной нормы, а еще полдень.

Если ты переешь, ничего страшного главное никаких разгрузок себе не устраивай. Поела отработай седеное. Погуляй побольше.

О дааааа. Отработай)))) У меня вчера был у дочки День Варенья) Налопалась от души))))) Думаю, да ладно, разик всего.
Утром поймала себя на откусывании очередного бутера!!!! Привычка есть привычка. Поняла как важно исключать такие срывы) Остановится после них нереально сложно.
Сегодня отрабатывалаааааа. В следующий раз еще подумаю прежде чем кидать в себя что ни попадя))))
Вот так пару раз отработаешь, и срывы исчезнут как таковые) Как подумаешь сколько потом отрабатывать)

Мне кстати помогло очень сравнивание съел-отработал. Ну несправедливость же а? Один бутер = 1 часу прогулки блиннн. Но зато теперь четко понимаю - съел лишнего, нефиг сидеть на диване)Вперед пешкарусом по городу наяривать)))) Так как нереально жалко набирать обратно с таким трудом потерянные кг
Держись! Все получится!

Да на самом деле один разок дай волю желудку, и сорвалась. Я сегодня целый день кушала по часам, выдерживала коридор по калориям. Села за стол к ноутбуку, на столе стоят семечки, и сама не заметила как напала на них. Спрашивается зачем? Просто хотела несколько штучек попробовать.

Семечки - зло! Съешь 5 штук, и 500 ккал на тебе ))) У меня теперь у компа морковка лежит )))

Привет как дела?

Привет Танечка! Я сорвалась. Утро начинаю хорошо, к вечеру нажираюсь!
Сегодня опять утро, и все прекрасно....

Доброе утро)
Девочки, читала хороший рецепт что бы не обжираться - сначала отработай, а потом съешь.
Т.е. погуляй, побегай на дорожке, сначала сожги калории, а потом уже поешь. Скорее всего съесть что-то не нужное уже не захочется))))

Я ленива до жути, и сейчас такое состояние у меня, что лучше я не сожру ничего, чем потом прыгать и бегать))