Жанна привет! Совет и можно и нужно!! Я что то плохо пока разобралась с этим питанием... это где надо выбирать??? Еще плохо этот сайт знаю... Ты имеешь ввиду что нужно понизить калорийность?

нет.. Наташ, не калорийность... Заходи на свою страничку.. слева выбери вкладку ПЛАНИРОВАНИЕ ПИТАНИЯ... вот там вводишь свои данные и выбираешь УМЕРЕННОЕ СНИЖЕНИЕ ВЕСА, образ жизни (думаю, если ты ежедневно занимаешься с Лесли, то можно поставить 1=3 тренировки) а можно и сидячий образ поставить... Потом система питания, вот там выбири СБАЛАНСИРОВАННАЯ №2. и обюязательно нажми СОХРАНИТЬ... тогда у тебя коридор немного изменится Ккал и Белки практически не изменяться, а вот Жиры и Уги да... сейчас фотку скину

Добавлено спустя 3 минуты 13 секунд:
ну как то так

Ну а если выберешь 1-2 тренировки, то будет так

ну активность всегда хорошо , тортик тоже по мне не ужас... Если не увлекаться... Моя Лесли по гулять схожу, доче клей надо купить))))

Спасибо Жанна, я все так и сделала. У меня сегодня привес...даже привесище 600 гр! Вся водичка вернулась...да после мочегонного всегда так, все никаких тортов!!

Привет!
Водичка всегда туда-сюда гуляет, надо, наверное, один раз в неделю взвешиваться, чтобы не заморачиваться с этими плюсами. Так девчонки советовали

чувствую себя гармошкой, вес скачет, вчера 105,2, сегодня 104,8... не знаю что делать

Скачет, а не растет . И это хорошо

а что хорошего???

Приветик!!!! если ты можешь взвешиваться ОДИН раз в неделю, то это вариант... Я так не могу... весы для меня это как зубы почистить с утра А вот если не можешь, то смотри средний вес ЗА НЕДЕЛЮ.... посчитай за неделю и раздели на 7.. тогда ты увидишь привес у тебя или нет... Часто бывает, что отвесов вроде было много, но в итоге выходит привес..и на оборот.....