26 февраля
вес 77 кг (без моциона).
В информере сегодня надпись "Идем по плану!!" как же я хочу 73 кг (сменить цвет расшифровки с красного), но чувствую не получится... к апрелю, но к лету буду стараться
Завтрак: овсянка на кефире, кофе

обед: сельдь под шубой, гороховый суп, жареный цыпленок, рожки со шпинатом.

ужин: салат из морской капусты с луком и морковью, заправленный кефиром

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:
27 февраля
вес 76,8.
позавтракала овсянкой на кефире
сходила на треньку
вес 76,5
Сегодня было контрольное взвешивание. Добавился почти кг жира Надо было после треньки взвеситься контрольно.

28 февраля.
вес 76.6.
ходила на тренировку.
записалась на конкурс Фреш _весна. завтра утром буду отчет начальный отправлять

1 марта
вес 76,9 кг.
На конкурс ФРЕШ отписалась о начальных данных. Только фотку пока не поставила...
завтрак: овсянка на кефире, кофе, печенька

2 марта
вес утром 77,2. Ой-ой, что то начинаю отставать от плана, надо подсобраться!!
Сегодня ходили на треньку, я на кардио побегала 20+20+15 мин, и остальные тренажеры поделала...
Потом поехали с Олей на шоппинг - это будет покруче тренажеров. Ноги вечером болят, просто атас. И вот как щас разобрать от чего болят от кардио или от шоппинга...

Ссылочка на статью про L-карнитин http://www.calorizator.ru/article/pill/l-carnitine

завтра на работу... весы не радуют. утром овсянку поем, обед в столовой, на ужин постараюсь белковое что-то сделать. курочку хочу

3 марта
вес 77,3.
з: овсянка, кофе, шоколад 10г

Обед: салат нежность 100г (капуста, яйцо, кр.палочки,кукуруза, майонез - всего кроме капусты в нем было крайне) мало, солянка 250г, тушеная капуста 100г, треска по-лугански 120г. Калорийность примерно 600к.
С ужином не знаю как быть, есть возможность сходить в бассейн поплавать, но тогда вернусь уже после 18 и готовить курочку будет скорее всего поздно. Видимо придется принести ужин в жертву бассейну.
Вариант взять в закусочной 150г шашлыка куриного перед бассейном обдумываю, но он мне не оч. нравится.