ЭльZа: Дорогой мой,дневничок!

лама

Спорт. работаю над собой
Но домашняя обстановка наверное мешает
Всегда можно сказать хватит и закончить на полпути.думаю что в спортзале этого небыло
Обстановка обязывала .но ребёнка дома не оставишь а собой брать не вариант
Кручу обруч .качаю пресс сейчас добавила упражнения на ягодицы и руки
Ещё бы грудь подкачать не мешало

лама

Жёсткие диеты больше не эксперементирую
К тому же сейчас есть интернет и только ленивый ни к чему не стремится
Можно найти все что захочешь .у меня этого в 20-25 лет небыло вот и занималась жуткими экспериментами и о последствиях не задумывалась
Управлял только азарт борьбы с наследственностью смогу или нет

ЭльZа

лама, а мне наоборот дома намного комфортней заниматься.)) Видимо, сколько людей,столько и мнений,каждому свое. :-):

Помню был как-то опыт похода в спортзал, одним занятием все и закончилось... :smu:sche_nie:

Не зацепили меня как-то тренажеры. :-):

А вот дома когда занимаюсь, нравится! :-):

Накачала себе видео и занимаюсь с удовольствием! :-):

А обруч тоже раньше крутила.)) И результаты радовали!))По началу,правда, на теле синяки огромные были как-будто меня избил кто :-)

но потом все прошло... Сейчас уже не кручу,стала спину им натирать сильно, у меня обычный железный обруч с шариками внутри для утяжеления...))

лама

Раскажи лучше про свою систему питания

Заводи давай уже свою линеичку по похудению или информер
Буду наблюдать за твоими успехами

ЭльZа

Слушаюсь!!! :-):

Информером и линеечкой завтра займусь,чтобы наглядно были видны мои успехи. :-):

Насчет питания, начала считать калории и питаться правильно,ну насколько мне кажется... :smu:sche_nie:

Отказалась от сладкого,жареного,мучного, всяких колбас, сосисок и всяких полуфабрикатов...Стараюсь также соблюдать БЖУ,правда не всегда вписываюсь в позволенный коридор. :smu:sche_nie:

Вот сегодня,например,получился перебор по калорийности и углеводам :-(

Я ведь пока только учусь пп-шной жизни... :smu:sche_nie:

Вот так и живем. :-):

Добавлено спустя 4 минуты 15 секунд:
Мой спорт сегодня:

-Ab Sculpt 2 + Hips/Buns/Thighs

Пока все идет по плану :men:

Стала замечать,что без спорта уже не могу! :-)

лама

да углеводов и жиров поначалу у многих перебор
Лучше планировать день заранее, чтобы не доганять его вечером

я тоже учусь подбираю с переменными успехами

ЭльZа

лама,доброе утро! :-):

Вес на сегодняшний день составил 74 кг! :ya_hoo_oo:

Из категории "легкое превышение веса" я перешла на "вес в норме"! :-):

лама
спасибо за идею планирования меню на день заранее!)) Теперь так и буду делать! :-):

Сегодня же этим займусь.))

лама

Доброе утро!
планируя меню заранее делай себе пометки ,что тебе нужно докупить из продуктов
Планируй ,выкладывай если хочешь обсудим :-):

ЭльZа

Итак,мой спорт на сегодня:

- Total Body Burn 2+ Лесли Сансон(3 мили).

После Шона, с Лесли реально отдохнула... :-)

Добавлено спустя 2 минуты 6 секунд:
лама,спасибо за помощь!)) Мне поддержка и подсказки ой как нужны! :-):

лама

Подсказки и мне нужны и всем кто на сайте за эти мы все здесь
Чем смогу помогу
отчет по вчерашнему дню- прошла 1милю с Лесли (до этого 3часа гуляла на улице по гололёду) от чего устала больше не поняла
Но раз надо то надо, вес прибавился на 300гр. Опять организм решил водой запастись(надоела борьба с почками) Пьешь воду 1-2 дня нормально на 3 хоть не пей все в себя уходит,ела весь день овощи,фрукты правда днем сорвалась на хлеб(очень плохо-понимаю) но перед шоколадом устояла
Сегодня снова с Лесли поиду, но уже 2 мили ,1миля не напрягает
Вес сегодня неподнялся и это уже радует, меню составила надеюсь не сорвусь :-):

подукты вчера все купила

Правила форума

ЭльZа: Дорогой мой,дневничок!

Кто сейчас на конференции