Спорт. работаю над собой
Но домашняя обстановка наверное мешает
Всегда можно сказать хватит и закончить на полпути.думаю что в спортзале этого небыло
Обстановка обязывала .но ребёнка дома не оставишь а собой брать не вариант
Кручу обруч .качаю пресс сейчас добавила упражнения на ягодицы и руки
Ещё бы грудь подкачать не мешало

Жёсткие диеты больше не эксперементирую
К тому же сейчас есть интернет и только ленивый ни к чему не стремится
Можно найти все что захочешь .у меня этого в 20-25 лет небыло вот и занималась жуткими экспериментами и о последствиях не задумывалась
Управлял только азарт борьбы с наследственностью смогу или нет

лама, а мне наоборот дома намного комфортней заниматься.)) Видимо, сколько людей,столько и мнений,каждому свое. Помню был как-то опыт похода в спортзал, одним занятием все и закончилось... Не зацепили меня как-то тренажеры. А вот дома когда занимаюсь, нравится! Накачала себе видео и занимаюсь с удовольствием!

А обруч тоже раньше крутила.)) И результаты радовали!))По началу,правда, на теле синяки огромные были как-будто меня избил кто но потом все прошло... Сейчас уже не кручу,стала спину им натирать сильно, у меня обычный железный обруч с шариками внутри для утяжеления...))

Раскажи лучше про свою систему питания

Заводи давай уже свою линеичку по похудению или информер
Буду наблюдать за твоими успехами

Слушаюсь!!! Информером и линеечкой завтра займусь,чтобы наглядно были видны мои успехи.

Насчет питания, начала считать калории и питаться правильно,ну насколько мне кажется... Отказалась от сладкого,жареного,мучного, всяких колбас, сосисок и всяких полуфабрикатов...Стараюсь также соблюдать БЖУ,правда не всегда вписываюсь в позволенный коридор. Вот сегодня,например,получился перебор по калорийности и углеводам Я ведь пока только учусь пп-шной жизни... Вот так и живем.

Добавлено спустя 4 минуты 15 секунд:
Мой спорт сегодня:

-Ab Sculpt 2 + Hips/Buns/Thighs

Пока все идет по плану Стала замечать,что без спорта уже не могу!

да углеводов и жиров поначалу у многих перебор
Лучше планировать день заранее, чтобы не доганять его вечером


я тоже учусь подбираю с переменными успехами

лама,доброе утро!


Вес на сегодняшний день составил 74 кг! Из категории "легкое превышение веса" я перешла на "вес в норме"!

лама
спасибо за идею планирования меню на день заранее!)) Теперь так и буду делать! Сегодня же этим займусь.))

Доброе утро!
планируя меню заранее делай себе пометки ,что тебе нужно докупить из продуктов
Планируй ,выкладывай если хочешь обсудим

Итак,мой спорт на сегодня:

- Total Body Burn 2+ Лесли Сансон(3 мили).

После Шона, с Лесли реально отдохнула...

Добавлено спустя 2 минуты 6 секунд:
лама,спасибо за помощь!)) Мне поддержка и подсказки ой как нужны!

Подсказки и мне нужны и всем кто на сайте за эти мы все здесь
Чем смогу помогу
отчет по вчерашнему дню- прошла 1милю с Лесли (до этого 3часа гуляла на улице по гололёду) от чего устала больше не поняла
Но раз надо то надо, вес прибавился на 300гр. Опять организм решил водой запастись(надоела борьба с почками) Пьешь воду 1-2 дня нормально на 3 хоть не пей все в себя уходит,ела весь день овощи,фрукты правда днем сорвалась на хлеб(очень плохо-понимаю) но перед шоколадом устояла
Сегодня снова с Лесли поиду, но уже 2 мили ,1миля не напрягает
Вес сегодня неподнялся и это уже радует, меню составила надеюсь не сорвусь подукты вчера все купила