это всеобщая проблема вселенского масштаба Привет. Я с таким же примерно весом борюсь. Зашла пожелать тебе удачи!!!

[quote="zuzolga"]Татьяна, возьми себе в руки и готовь с вечера.


Насчет готовить с вечера то буду стараться но в моей трудовой жизни есть маленький нюанс, дело в том что мы с мужем работаем сами на себя в итоге рабочий день не нормирован Иногда есть свободное время а иногда не знаю как сложится день и где меня застанет обед Часто бывает что и нет возможности взять с собой да и разогреть негде Машина мой офис зачастую, попробую купить термос для еды
Есть еще маленький ньюанс дома в основном готовит муж вот как то так у нас повелось Я хорошо посуду мою:)) кухня у нас 5 метров вечером сильно не поталкаешься пока он готовит я что то убираю и делаю уроки с дочкой Пообещаю себе делать заготовки на выходных В еде у меня особых пристрастий нет к конфетам равнодушна про булки и сосиски уже жаловалась энто моя слабость буду бороться
Мне здесь попался рецепт из куриных грудок рулет с желатином отличная вещь начну готовить в выходные буду вместо сосисек поглощать:)

Добавлено спустя 4 минуты 9 секунд:
Re: Lizhin: Назову свой дневник Попытка номер 5 или опять 75!!!
Лен привет:) да буду ловить удачу на подлете к своему рту, который иногда хватает все подряд вместе с этой удачей и переваривает Удача машет рукой а сало остается зараза блин :)

На я сегодня все же решила поесть как привыкла и показать себе а может и еще кому интересно будет что не регулярное питание и вроде бы небольшое количество еды выходит очень вредным Особенно много жиров получается Скрин экрана делать не буду напишу что наела я сегодня на 1628 калл за три присеста так сказать из них 88 гр белка 85 гр жира и 133 гр углеводов (жир состоит из тех продуктов которые я лублу сосиски были, сыр тож участвовал 30 гр, масло сливочное падало на булку 10 гр , печеньку с кофе каллорийную согрешила а вечером муж делал говядину на сковордке гриль в соевом соусе и был салат из огурцов и помидор, а в обед еще было яйцо всмятку)хоть белки попали в зеленый цвет :)

Добавлено спустя 7 минут 39 секунд:
Re: Lizhin: Назову свой дневник Попытка номер 5 или опять 75!!!
Но к последующим дням я готовлюсь больше так не буду честно
Отчитываюсь сегодня были закуплены куро груди и творог фрухты и овощи Каша овсяная и греча в наличии курага и черносли для чаю попить Кофе тоже моя страсть и любовь сахар кладу когда с бутерами его пила Обещаю бутеры в топку сахар на полку:)!!!
Пошла спать завтра день более менее свободный буду готовить себе здоровую еду

Приветик,Танюш!!!
Забежала к тебе пожелать удачи в нелёгком деле работы над собой...
Я,кстати,тоже та ещё сосисочно-бутербродная душа...
Но это лучше...,чем по сладостям загоняться...Наша зависимость более заменяемая...
Вот мраморный рулетик с желатином был всегда моей палочкой-выручалочкой... Потом ещё можно ветчину куриную прикупить для форс-мажоров...Только жиры внимательно читай...,есть даже экземпляры с 3 гр жира...Это не ПП...,но уж лучше сосисок жирных...
Ну а вместо белого хлеба и булок----ржаной,цельнозерновой хлеб...Я поначалу хлебцами ещё давилась...А счас хлебопечку приобрела и сама себе хлеб пеку...Ничё больше ни надо...,дайте хлеба да побольше... От магазинного воротит...
Ну и как вариант полезных бутеров---кусок хлеба+творог+зелень ,хлеб+лист салата+помидор+ветчина(грудка,говядина)....Ещё паштет можно сварганить печёночный...,да на хлебушек.....вееещь!!! Тут тебе сразу и белок и угли полезные...
Лаваш я часто с разными полезными начинками практикую...Тоже на перекус можно с собой возить...

Составила сегодня себе меню в коридор и кал уложилась все зелененькое
Вчера несмотря на обжорство еще минус 100 гр на это КД сходят на нет оптпуская жидкость да и побегать вчера пришлось :)

Добавлено спустя 2 минуты 47 секунд:
Re: Lizhin: Назову свой дневник Попытка номер 5 или опять 75!!!
Да кстати паштет печеночный отличная вещь сделаю и буду потреблять тем более кроме меня на него никто претендовать не будет

Ура - 300 гр ничего не нарушала
Сегодня сварю овощной супчик :) двигаемся дальше
Морально готовлюсь к праздникам :)

Такс скопирую себе молоко чай буду прям после НГ практиковать
МОЛОКОЧАЙ
1 л. молока, жирности 2,5 вскипятить, добавить 2 ст. л. зеленого чая, настоять 40 мин...
Употреблять в течении дня, желательно до 16-00 т.к. он бодрит /я растягивала до 19-00 итог - бессонная ночь/ и выпивать 1,5-2 л. воды и тоже желательно до 18-00... - это разгрузочный день, у меня ушло 900 гр... но у каждого по разному...

Вот еще слабительный салатик скопирую иногда актуально
Берем сырые свеклу, морковку и яблоко и натираем на терке. Добавляем порезанный чернослив и заливаем нормальной жирности кефиром. И все! Поедаем, а через полчаса-час... привет, фарфоровый друг!

Приветик!!!
С ОТВЕСОМ ТЕБЯ!!!

anna_8008
Спасибо я сегодня вроде тож маладэц но чуть было не согрешила
Муж с дочкой пиццу принесли я уж было хотела урвать кусочек малюсенький но у меня из рук вырвали :) пошла кефирчика выпила отпустило

Добавлено спустя 6 минут 48 секунд:
Re: Lizhin: Назову свой дневник Попытка номер 5 или опять 75!!!
anna_8008
Ань поделись опытом как НГ пережить :( вот как представлю это изобилие да и шампанского хочется а где алкоголь там и еда
Единственно о чем думается так это 1 января выбираться на все городские елки, горки и катки :) надеюсь температура будет приемлемой :)