Всем доброе утро !!!! у меня не смотря на вчерашние кексики отвес 300 гр.

Главное, это не забывайте вести учёт того сколько вы набрали\скинули с прошлым утром. Периодически отправляйте мне.

ОлюсяЧ, ты молодец!)) Попробуй ещё такую вещь: несколько дней не считать калории. А просто оценивай всё на глаз и чутьё. Некоторых людей подсчёт калорий вводит только в расстройство. Не знаю, может быть ты давно уже привыкла и ничего особо не испытываешь, но психологически ты себя ограничиваешь. Попробуй так: уменьшаешь порцию на пару-тройку ложек, но если хочется ещё, говоришь себе: я съем ещё, но через 2-3-4 часа (или после другого приёма пищи). Не ограничила, а перераспределила. Т.е. главное не есть всё в раз, а разбивать на части, тогда переработка пройдёт быстрее и качественнее, нежели всё в раз.

Таня-Блонди, воооот, и ты молодец!

*****

Да, представиться было бы неплохо. Меня зовут Александра, я из Екатерибурга,
ко мне обязательно на "ты", временами бываю вредная, но дружелюбная

Одна я не отчиталась за вчерашний день. Итак, пока не поздно:

С едой у меня вчера все было хорошо. Я вообще давно стараюсь придерживаться такого плана питания. А еще я стремлюсь к вегетарианству, так вот вчера только йогурт собственного приготовления,творог и фрукты. Был соблазн в виде Макдональдса, подруга захотела и дети, но я - кремень! - только капуччино без сахара. Воду тоже давно уже приучила себя пить.

Тренировки у меня домашние. Весной "подсела" на интенсивный круговой тренинг, мне очень нравится. Вчера тренировка была сделана. прогулка была,но за километраж ничего сказать не могу.
Чувствовала себя прекрасно! Вес, по сравнению со вчерашним, уменьшился на 500 г.

Зовут меня Юлия,живу в Москве.

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
Попробуй ещё такую вещь: несколько дней не считать калории. А просто оценивай всё на глаз и чутьё. Некоторых людей подсчёт калорий вводит только в расстройство. Не знаю, может быть ты давно уже привыкла и ничего особо не испытываешь, но психологически ты себя ограничиваешь. Попробуй так: уменьшаешь порцию на пару-тройку ложек, но если хочется ещё, говоришь себе: я съем ещё, но через 2-3-4 часа (или после другого приёма пищи). Не ограничила, а перераспределила. Т.е. главное не есть всё в раз, а разбивать на части, тогда переработка пройдёт быстрее и качественнее, нежели всё в раз.

Очень понравилось, обязательно надо взять на вооружение!

Главное не забывайте есть белок животного происхождения, я про мясо. Хотя бы чуть-чуть. С пары кусочков не умрёте и не потолстеете.
Огромные уменьшения могут быть скачкообразными, поэтому не расстраивайтесь, если вес немного прибавит (100 или 200 грамм) - это вполне нормально.

Итак, мой отчёт))

День 2.
Ну пока что у меня никаких изменений, да и спортом ещё не занималась (уууу, как руки-ноги чешуца вернуться на тренировки)
Сегодня я не ела сахар, но с удовольствием ела 2 банана. Всё же, уже так таковое обжорство не испытываю, но в аптеку за витаминками и глюкозой обязуюсь завтра зайти))

Литр воды есть, прогулка 2 км есть, настроение прекрасное, пойду делать табличку для отчётности по сие программе

Доброе утро!

День 2.

Вес -500 г.!!!

Все правила диеты были соблюдены! Всё прекрасно!

Всем привет!!! Отчитываюсь за вчерашний день )))
Сладкое стала уменьшать,пока вроде для меня это не так заметно спортом не смогла вчера заняться, пешком тоже не ходила (сижу дома безвылазно,пока дочка болеет) . а так остальное все в норме, настроение боевое ))) и у меня отвесик -700 гр


да, и зовут меня Наташа, я из Костромы. у меня два замечательных малыша :сыночку 5 лет и доче 10 мес.
После первых родов за год похудела с 67 до 52 кг,и удерживала этот вес вплоть до второй беременности.Сейчас хочу попробовать похудеть до 48 кг, не помню себя в таком весе)))

Ничёссе у вас какие минусы
тогда такой вопрос: что по сравнению с прошлым вы измннили? Т.е., что у вас было ДО старта по диете.

Опять же, смотря с чем "-" : по сравнению с утром или с вечером? -500 это много, надо бы по -100, -200.

Я вообще ничего не поменяла. потому что "диета " совпадает с моими методами похудения а минусы наверное потому что КД закончились и вес пошел вниз. )))

А, ну тогда это хорошо