LenaRiga: очень хочу похудеть

Нёмка

Привет, Лена :pri_vet:-:

Меня зовут Карина)
Тоже вот продолжаю/начинаю :du_ma_et:

худеть...

Кстати, согласна, подсчет - самый эффективный и не голодный.
Я правда на нем постоянно белков добрать не могу. Но меню распланировала, зарядку тоже.

Присоединяйся! Буду рада. :-):

Вместе - легче! :-):

Все получится! :co_ol:

Главное - не сдаваться!

natali_0909_

LenaRiga писал(а):

Мила, Натали, умом я все это понимаю, но... Корткие диеты - это хоть знаешь, недельку потерпишь, потеряешь 3 кг. А вот насовсем отказаться от вредных продуктов - это для меня дико тяжело, я бы сказала, невозможно. Сладости или вкусные бутики доставляют мне удовольствие, жизнь итак трудная, монотонная. Если еще и от сладкого отказаться, вообще в депрессию впаду.

С таким настроем победы не видать!
Ты сама прекрасно знаешь от каких продуктов идёт набор веса, и чтобы чего то получить, нужно от чего то отказаться, или заменить.

Lagertha

natali_0909_ писал(а):

Ты сама прекрасно знаешь от каких продуктов идёт набор веса, и чтобы чего то получить, нужно от чего то отказаться, или заменить.

Вот, это точно) У меня даже стикер на мониторе висит постоянно: Чтобы измениться, вы должны сделать столько, сколько ПОТРЕБУЕТСЯ, а не столько, сколько вы МОЖЕТЕ.
Просто эти три кг сбросятся, а потом вернутся, проверено на себе :a_g_a:

(за лето набравшей 4 кг)

LenaRiga

Карина, с удовольствием присоединюсь к тебе. :-):

Уже тоже предварительно себе меню планирую. Завтрак самый калорийный - это каша. Обед еще не знаю, а вот ужин - тушеные овощи. Эх, еще бы не лениться и готовить их для себя.
Натали, Ксюша, - в любом случае я буду стараться есть полезные и некалорийные продукты. Не знаю, насколько меня хватит :-):

Как вы думаете, если 1200 калорий в день, реально похудеть?

mila_nova

LenaRiga писал(а):

Карина, с удовольствием присоединюсь к тебе. :-):

Уже тоже предварительно себе меню планирую. Завтрак самый калорийный - это каша. Обед еще не знаю, а вот ужин - тушеные овощи. Эх, еще бы не лениться и готовить их для себя.
Натали, Ксюша, - в любом случае я буду стараться есть полезные и некалорийные продукты. Не знаю, насколько меня хватит :-):

Как вы думаете, если 1200 калорий в день, реально похудеть?

Самое то! Хотя для каждого индивидуально, можно рассчитать свой коридор калорийности.

Lagertha

LenaRiga писал(а):

Как вы думаете, если 1200 калорий в день, реально похудеть?

Конечно реально) Главное, меньше 1200 не опускать планку, об этом все вокруг диетологи/спортсмены/идругие твердят.
У меня если в начале недели около 1300 буду три дня, а потом немного повышать, то тоже худеется. Даже если ограничивать себя на 200 ккал в день и при этом добавить физ нагрузку - результаты уже будут! Но я тоже люблю побыстрее и некоторые дни вот сижу на 1300 :nez-nayu:

LenaRiga

А что значит коридор калорийности? :smu:sche_nie:

natali_0909_

LenaRiga писал(а):

А что значит коридор калорийности? :smu:sche_nie:

Это можно и здесь рассчитать, там рост, возраст, физ.нагрузки вводятся и тебе высчитывается твоя калл для похудения.
Попробуй все-таки сбалансированно питаться, побольше продуктов помогающих разгону метаболизма/грейпфрут, сельдерей и мн.др/ если есть возможность спорт, даже простая ходьба. И не торопись!

LenaRiga

натали, спасибо! :-):

LenaRiga

Ну вот, первый день продержалась. Уфф! Завтрак (8.30) - 400 ккал, обед (15.00) - 500 ккал, перед ужином(17.00) - 200 ккал, ужин (18.30) - 100 ккал Вечером - 50 ккал
Итого 1250 ккал. :ta_n_cor:

Правила форума

LenaRiga: очень хочу похудеть

Кто сейчас на конференции