вчера из коридора вообще не вышла! даже был не добор. всё из-за нервозного ожидания сегодняшнего утра и результатов взвешивания.
Ну в общем и целом-нормалды! 85. Не такой уж я и плохой человек.
То что примерно 2 кг и без ПМС прибавила, это факт. Сужу по юбке.
Рацион на сегодня определен : кефир 1% -930 гр , творог 0,3%-350 гр, с утра немного хлеба-50 гр и сыра -40 гр.
далее: огурцы и помидоры всего около 800 гр.
И 1 кусочек горького шоколада 70% - 10 гр. Ну этим я после обеда полакомлюсь, с чаем. Обожаю гринфилд с чабрецом.
Итог: ккал-1184,Б-80,7, Ж-26,8, У-158

С таким коридором ты себе убьешь весь обмен веществ.... С учетом двух разгрузочных дней в неделю, может пагубно сказаться и на желудке Или ты в итоге ещё что-то добавляешь в рацион, помимо того, что тут пишешь?

привет..ох как мы с тобой похожи...только вес у меня 67-68...всегда до родов была 58-59..эх...и я такая лентяйка..худела уж раньше до 56..нооо..неправильно, вернула с лишком еще...ща пинка себе никак не могу дать..просто хоть без спорта элементарно не жрать блин..так нет - шашлык башлык, природа, подруги - пивасик..эх

Я же раньше периодически на всякие диеты садилась, так вот перед тем как диетится, я "морально" готовилась не меньше 2-х недель!
Уговаривала себя. Потом неделя "диеты" и срыв! совестливые мучения, и опять по кругу: 2 недели моральной подготовки и т.д. и т.п.
Чушь какая-то!
С подсчетом калорий мне нравиться больше. По крайней мере можно плавно войти в режим нормального питания, не причиняя себе морального вреда.

если честно, то вчера опять недобрала коридор. Плохая киса! Просто почему-то есть не хотелось, обычно в ПМС я сметаю всё что не приколочено.
Помни о срывах!!!!!
Но есть и хорошее: 84,700!
ХИ!ХИ!ХИ! интересно это можно считать отвесом? Или отвес это когда минус от первоначальной цифры?

вчера опять недобор, всего на 700 ккал наела.
на работе работы подвалила куча (то пуст то густо), проблемы личного характера. В общем кусок в горло не лезет (что странно, обычно наоборот жор, у меня в этот раз всё не как обычно). Так ещё и курить опять начала.
Мрак. Одно радует, уж не знаю почему на весах утром 84,1.
Хотя наверно знаю, вода уходит, а не жир.
Хорошо что я нашла этот сайт. Я ведь раньше считала калории и худела, но в основном за счет очень низкого потолка не более 900 ккал, но вот над жирами ни когда голову не ломала, и уж тем более над углеводами.
Думала раз мало калорий, то и всё зашибись. Оказывается я ни чего не знала!
Вот например сегодня составила меню на день и что получается?
по калориям недобор-1124 (коридор 1249-1381)
а по жирам 56!!!! (коридор 27,8-30,7)
Придется корректировать. Или количество, или содержание. Вот кажется, что может быть безобиднее детского питания. Я обожаю мясные пюрррешечки. А там жиров 9! много не съешь. в коридор только 3 влезают. На фиг "Тёму"-петушка из меню.
Как всё сложно!
Только бы не загнаться! а то я как-то считала калории в ст. ложке кабачковой икры! а то буду худой и вот такой !

по моему лучше тему заменить на вареную грудку или творог

болею

записалась на марафон. не бегать конечно, а худеть за компанию. с 01.11.14

Добавлено спустя 51 секунду:
О! за каждое сообщение 1 вит! я ещё 15 должна, за участие.

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
Так вот, возвращаясь к марафону!
учитывая высокую степень ответственности (особенно перед посторонними) думаю у меня получится!

мне нужны виты поэтому и пишу, а так ни чего нового