koraskor
привет, спасибо тебе , ну я думаю что если подключить спорт через день, то будет отлично. Минус 3 кг в месяц это реально, при хорошей дисциплине конечно)))) посмотрю как пойдет первый месяц. Когда я учавствовала в Кубке Уефа, то у меня за 2 недели ушло 1,2кг, на это и рассчитываю, хотя со спортом реально набор по мышцам, но объемы я тоже учитываю. Как ты худеешь?

Lolya-26
Стараюсь придерживать ПП, кушать в пределах своего коридора. Занимаюсь рано поутру с Джил, два-три раза в неделю удавалось выбираться в спортзал на тренажеры. Начала себя блюдить с позапрошлой недели )) С этим сайтом познакомилась, когда рецептики вкусные искала )))

koraskor у тебя классный результат за такое маленькое время , так гляди и все 2,5-3кг сбросишь за месяц
Мой отчет за вчера: ходила с Лесли 2 мили, трудно не было, но ощутимо, кстати мышцы пока без боли, поентому сегодня пойду 3 мили, муж смеялся когда я занималась, он как раз ужинал пока я ногами мохала а потом пошел за зефиром и сказал " можешь посидеть пока я вернусь и отдохнуть" вот так в меня не верят))))) а потом еще после треньки зефирку предложил
Результат на сегодня к утру -получился такой с учетом вчерашнего разгрузочного +спорт -0,900кг, но это наединное, а что касатеся разница со стартовым весом всего 0,200кг, отставание по плану -0,400кг. Буду сегодня опять разгружаться, да вчера был легкий ужин, а то сил вообще не хватало на спорт.

Lolya-26
Да уж, из мужей помощники в похудении те еще ))))) Моему вообще фиолетово. Его даже раздражает, что я в зал езжу )))))
Не ведись на зефирки, держись )))) И первые отвесы - скорее всего гуляет вода, так что не расстраивайся, если через пару дней будет привес. Чтобы усилить результат, спорт нужно понемногу подключать, кстати, многие девочки пишут про ходьбу с Лесли - ни разу не видела - там реально ходьба? Или тоже комплекс занятий?

koraskor я тоже в зал ездила 1,5 года , но как то устала , дорога + сама тренька , получалось порядком 2 -2,5 часа , вот решила начать дома и очень довольна + после занятий идешь сразу в свой душ , можно пойти еще прогуляться или сделать по дому много всего) Я держусь! спасибки Скорее всего вода , да. Спорт у меня каждый день, из за этого может разницы по весу не быть , знаю что мышечная масса набирается. Да я хожу с Лесли и там реально ходишь-очень классно мне нравиться, до конца августа отхожу с ней. С 1 сентября подключу бодифлекс

Мой отчет за вчера: ходила с Лесли 3 мили , мне больше подходит чем 1 и 2мили, уже чувствуется нагрузка, сегодня перехожу на 4 мили, посмотрю как пойду) Отвес сегодня -0,400кг,, но отстование от плана есть также -0,200кг. Но я догоню Коридор не добираю уже 2 дня, чувтствую себя хорошо и то что мне еды в принципе хватает.

-0,400кг

вчера вписалась в корридор с небольним плюсиком, с Лесли не ходила, по дому было много работы, это как ни как тоже затраты калоррий))) купала и носила из ванной в комнаты свои цветы, варила борщ и делала второе, уборка, мытье посуды. Вообщем я довольна, при чем устала больше чем от ЛЕСЛИ 3 мили
Поняла одно что пока 4 мили не готова ходить, так как тело ныло и мышцы побаливали, думаю чередовать пока 1,2,3 и заново. И не так будет напрягать Вообщем и в целом у меня на сегодня опережение на 0,200кг, итого за 7 дней - 1 кг

С отвесиком тебя!
Да уж, домашняя уборка - порой заменяет хорошую тренировку в зале )))))
А я сегодня вроде как выздоровела, завтра планирую скакать с Джил

-0,300кг
отчет за вчера: корридор привысила на 100калл, недобрала по углям и белкам, жиры чуть привысила. Из спорта: ходила с Лесли 1 миля , но прошла только половину. В целом опережение на 400гр. Я стримительно приближаюсь к цифре 55, чему оооочень рада))))))))))))))

koraskor
я с Джил тоже пробовала , но пока похожу с Лесли, у меня основная проблемы это нижняя часть тела -ноги и попа, там у меня скапилось много жира) Живот у меня плоский , даже виднеется пресс))) Поэтому больше хожу , уже виднеется просвет))))

пишу отчет за пятницу и выходные,

пятница: гуляли до поздна, корридор перебрала по углям, спорта не была,
суббота: привес 58 кг))), это после пятничного расслабления, даже послабления сказала бы, так как толком не ела , пила пиво с креветками, ходила с Лесли 2 мили, корридор не перебирала, но был поздний затяжной ужин
воскресенье: 57,9кг))) тоже же что и в субботу , но перебрала корридор по углям
понедельник: 57,8кг , итог отставание от плана на 500гр, думаю сегодня походить с Лесли 3 мили + не добрать корридор , думаю выйду на свою цифру. Все равно я оооочень рада, что даже с учетом послаблений , что я перешла с цифры 58 на 57)))))

сегодня вес 57,3 кг , отставание от плана на 300гр, спорта пока нет, болею, надеюсь на этой неделе перейти шкалу с 57 на 56