Silly_Panda: Шаги к идеалу

zorra

Привет всем!

Silly_Panda писал(а):

Я пью прямо теплую воду, грею чайник и заливаю в стакан треть кипятка, чтобы она прям теплая была... я вообще не люблю теплую воду, но мама говорит, что надо именно теплую, она сильно похудела выпивая просто 2 стакана теплой воды. У меня вроде тоже отвесы, возможно вода помогает

А я натощак пью один стакан воды из фильтра(вообще тоже знаю что два нужно, но я не осиливаю,заставлять себя не хочу), запускает обмен веществ а еще всем советую, на работе ставите перед собой бутылку(у меня 0,6л) обычной воды из кулера и сами не заметите как она исчезнет :-):

только закончилась, новую наполняете и опять ставите. Я никогда не думала что у меня такая потребность в воде,когда она в поле твоего зрения ты сама не замечая ее дуешь и дуешь :-)

моя мама пила талую воду постоянно и натощак и просто в течении дня, замораживала бутылку, размораживала и пила. эффекта правда особо не было(она у меня в питании вообще не контролируемая :-(

)

Вот на заметку:
Чтобы стакан воды натощак приносил как можно больше пользы, следует запомнить три несложных правила:

1. Пить следует только чистую воду (лучше всего родниковую, если есть возможность), сок, чай, и другие напитки не подходят. Чистая вода помогает активизировать процессы регенерации организма, а также способствует быстрой доставки кислорода в клетки. Употреблять желательно негазированную воду.

2. Пить следует на голодный желудок. В течение ночи происходит процесс обмена веществ, также происходит расход жидкости, что вызывает обезвоживание. Поэтому перед завтраком рекомендуют выпивать 1 ст. воды и только примерно через 30 мин. кушать. Такие действия улучшат усвоение полезных веществ организмом.

3. Температура воды не должна превышать температуру тела. Во время сна мы постоянно находимся в горизонтальном положении, что способствует скоплении шлаков. Прохладная вода только раздражает слизистую, а теплая (около 30-40° С) вода лучше впитывается, обновляя межклеточную жидкость. Еще больший эффект принесет вода с добавлением 1-2 долек лимона.

Морошка

Доброе утро! :pri_vet:-:

Silly_Panda
да ты красотка! Ножки стройненькие, ни растяжек, ни целлюлита, супер! :cool_cool:

Чуть животик убрать и модель! :a_g_a:

Silly_Panda писал(а):

Больше всего ненавижу свой жир над попой. И толком не знаю, как его убрать!! Говорят, что надо крутиться на копчике.
Самое ужасное, что я знаю откуда он взялся! Я просто любительница сидеть не на попе, а вот как раз на нем.

у меня такая же история :nez-nayu:

Думаешь это можно убрать? Хорошо бы... У меня это наследственное, у мамы также, просто телосложение такое, наверное... Я даже когда худела до 65 кг, это не убиралось :ny_tik:

Но может массаж может помочь?
У меня вообще мысль была, может антицеллюлитный массаж поделать? Будет от него эффект, интересно? Или так, выброшенные деньги?

zorra

Silly_Panda
Полностью согласна с Морошкой, тебе только "спасательный круг" убрать нужно. все остальное внорме :cool_cool:

ну если правда хочешь попу как на фотках что выставляла, то еще подкачаться, ну это мелочи, со временем, главное щас от лишнего избавиться, у меня вот наоборот верх в норме, а вот на низ без слез не взглянешь :-)

zorra

Может обруч попробовать? крутила когда-нибудь?

Таниа

Silly_Panda
Все у тя хорошо, ножки стройные, а бока, так тесные шорты не носи просто и будет норм :ps_ih:

так и самую стройную тесные трусы сделают сосиской :secret:

мне кажется, тебе не на диете надо сидеть, а просто усердно спортом заняться. :a_g_a:

Silly_Panda

Привет, девочки!! :in_love:

Всем спасибки за комплименты!! :smu:sche_nie:

zorra писал(а):

А я натощак пью один стакан воды из фильтра(вообще тоже знаю что два нужно, но я не осиливаю,заставлять себя не хочу), запускает обмен веществ а еще всем советую, на работе ставите перед собой бутылку(у меня 0,6л) обычной воды из кулера и сами не заметите как она исчезнет :-):

только закончилась, новую наполняете и опять ставите. Я никогда не думала что у меня такая потребность в воде,когда она в поле твоего зрения ты сама не замечая ее дуешь и дуешь :-)

моя мама пила талую воду постоянно и натощак и просто в течении дня, замораживала бутылку, размораживала и пила. эффекта правда особо не было(она у меня в питании вообще не контролируемая :-(

)

У меня рядом графинчик стоит, все равно забываю пить :-)

Но стараюсь))

Морошка писал(а):

у меня такая же история :nez-nayu:

Думаешь это можно убрать? Хорошо бы... У меня это наследственное, у мамы также, просто телосложение такое, наверное... Я даже когда худела до 65 кг, это не убиралось :ny_tik:

Но может массаж может помочь?
У меня вообще мысль была, может антицеллюлитный массаж поделать? Будет от него эффект, интересно? Или так, выброшенные деньги?

У меня раньше он был больше! Вот такой мочалкой терлась всячески, и уменьшился! Щипала, мяла пальцами и все такое. Сейчас забросила это дело, но похоже это единственный вариант убрать его. У меня еще была холка на шее. Убрала ее этой мочалкой. Было адски больно сначала, но потом прошло. Есть еще всякие валики массажные, думаю, тоже подойдут)

Вот что я нашла на форуме докторов :-)

: Если речь идет о мягкой подушчке в нижней части крестца то это дисфункция нижней части крестцово-подвздошного сустава - лечится массажем (или манипуляцией) этого сустава, массажем ягодиц и крестца и понятно дело обязательно с лимфодренажем.

zorra писал(а):

Полностью согласна с Морошкой, тебе только "спасательный круг" убрать нужно. все остальное внорме :cool_cool:

ну если правда хочешь попу как на фотках что выставляла, то еще подкачаться, ну это мелочи, со временем, главное щас от лишнего избавиться, у меня вот наоборот верх в норме, а вот на низ без слез не взглянешь :-)

Да, спасательный круг, это моя болезнь :hi_hi_hi:

У меня ноги с детства сильные, я занималась танцами.. а вот животом я в папу :D Все идет в живот!

zorra писал(а):

Может обруч попробовать? крутила когда-нибудь?

Давно как-то крутила, вроде помогало)) Сейчас все хочу купить обруч, но крутить его толком негде) Дома нет возможности, на улице как-то стремно, зная наш двор :-)

Комната свободная, но все равно страшновато зацепить что-нибудь :-)

Таниа писал(а):

Все у тя хорошо, ножки стройные, а бока, так тесные шорты не носи просто и будет норм :ps_ih:

так и самую стройную тесные трусы сделают сосиской :secret:

мне кажется, тебе не на диете надо сидеть, а просто усердно спортом заняться. :a_g_a:

Тесная одежда, это моя слабость)) типа "мотивация к похудению"))
Я на диете стараюсь не сидеть, уже знаю, что это бесполезно) Особенно моно диеты. Но я похудела сначала так. Я начинала худеть с весом в 84кг! Потихоньку сбрасывала. Стараюсь не отказывать себе, когда сладенького хочется... типа: Лучше я сегодня съем одну конфету, чем завтра коробку. Знаю себя уже)) Пытаюсь питаться правильно, без жареного, не жирное и все такое) Салатики-овощи)) Мне несложно отказаться от майонеза того же :-)

Все готовлю сама, даже тортики :-)

Silly_Panda

Всем приветик!)
Сегодня не все по плану, пропустила обед и не успела купить грудку на ужин :( В магазине отключили свет и всех повыгоняли.. не добралась я до грудки :-)

Пришлось делать покупные наггетсы. Мужу пожарила с маслом как надо, а себе пропарила немного :cool_cool:

5 шт ровно 100гр получилось, это 192ккл.
Завтрак: Доедала оладьи и овощи
Ужин: Овощи + пареные наггетсы
Наверное устрою себе поздний легкий ужин из какого-нибудь салата.
Вчера сорвалась маленько... Муж открыл сушки :-)

Смотрели кино и я налопалась, съела штук 10. :ne_ne_ne:

Тренировка В 17:00
50+50+50 приседы
30+30+30+30 пресс
20+25+30 ножницы
2 минуты велосипед
10+5+10 отжимания
20+20+20 махи ногами на боку
10+10+10 боковой пресс (локти к колену)
100 повороты.
50 наклоны
Тоже самое повторю в 21:00 (наказание за сушки :-)

)

Собиралась сфотографировть свой ужин... муж юморист :za_da_va_la:

Как с таким вот худеть? :-)

Морошка

Silly_Panda писал(а):

У меня раньше он был больше! Вот такой мочалкой терлась всячески, и уменьшился! Щипала, мяла пальцами и все такое.

Да?! Здорово!!! Тогда я тоже буду (и мужа напрягу :hi_hi_hi:

)

Silly_Panda писал(а):

У меня еще была холка на шее.

У меня тоже, когда вес большой был, потом похудела и она сама исчезла как не было :nez-nayu:

Silly_Panda писал(а):

Тесная одежда, это моя слабость)) типа "мотивация к похудению"))

Вот это и правда очень помогает! Сколько раз замечала, что как только начинаю носить балахоны - всё, пиши пропало :-)

ниче ни где не давит, дайте-ка ещё один пирожок :hi_hi_hi:

Сейчас хожу в тесных джинсах, они такие тугие, что лишний кусок точно не съем!
Silly_Panda
Муж юморист! Но кит-кат то сам съел? :-)

Silly_Panda

Цитата:

Да?! Здорово!!! Тогда я тоже буду (и мужа напрягу :hi_hi_hi:

)

Я тоже своего напрягу :-)

Начну с завтрашнего дня)) Посмотрим, как будет получаться)

Цитата:

У меня тоже, когда вес большой был, потом похудела и она сама исчезла как не было :nez-nayu:

У меня она была из-за того, что я криво сижу :-)

У меня маленькая и сейчас есть, но уже мало заметна, массаж делаю)

Цитата:

Вот это и правда очень помогает! Сколько раз замечала, что как только начинаю носить балахоны - всё, пиши пропало :-)

ниче ни где не давит, дайте-ка ещё один пирожок :hi_hi_hi:

Сейчас хожу в тесных джинсах, они такие тугие, что лишний кусок точно не съем!

Я тут купила стринги бесшовные, очень мне такие нравятся :D Был только один размер, продавщица уверила, что они на любую задницу налезут, растянутся как надо и все такое :-)

Ну купила... налезли-то налезли, но так пережали мой спасательный круг, что было ощущение, что попа отделилась от спины :-)

Цитата:

Silly_Panda
Муж юморист! Но кит-кат то сам съел? :-)

Ну, что греха таить, я кусочек хапнула :-)

кусочек в 100ккл вышел, подсчитала))) В коридор влезла) Поужинали мы сегодня в 7 часов, больше ничего не ела, уже 10 часов, ложимся мы в часа 2 ночи :-)

Начинаю жалеть, что не купила кефир :-)

Морошка

Silly_Panda
Приветик! :pri_vet:-:

Silly_Panda писал(а):

Ну, что греха таить, я кусочек хапнула кусочек в 100ккл вышел, подсчитала))) В коридор влезла)

всё-таки хапнула! :ni_zia:

Silly_Panda писал(а):

Я тут купила стринги бесшовные, очень мне такие нравятся :D Был только один размер, продавщица уверила, что они на любую задницу налезут, растянутся как надо и все такое Ну купила... налезли-то налезли, но так пережали мой спасательный круг, что было ощущение, что попа отделилась от спины

ой, стринги это вообще отдельная песня :-)

Как вспомню как натянула стринги на свои 85 кэгэ, вот где жуть то была :ps_ih:

Быстренько сняла и спрятала подальше :hi_hi_hi:

Правила форума

Silly_Panda: Шаги к идеалу

Кто сейчас на конференции