irenca
К сожалению да, но потому мы и здесь. C этим ведь тоже надо как то справляться. Обрати внимание на то что ты делаешь если не закуриваешь очередную сигарету, правильно, чонить хомячишь.

Kusbara,самое обидное, не "чонить", а только сладкое и жирное сейчас вот 2 недели пытаюсь правильно питаться, но результат вообще нулевой, а если чуть что не то съела сразу плюс, раньше так не было

Девочки, мальчики привет
А у меня сегодня славненькая циферка 700 дней как я рассталась с НЧ (никотиновое чудовище), поясняю если кто не читал Карра. Лично мне в этот раз помог он, а именно его книга Легкий способ бросить курить. Я много слышала об этой книге положительных отзывов. Вначале начала читать понемногу, он пишет, что пока читаешь книгу можно курить, а после решила что так дело не пойдет, т.к. курить я бросала из-за того, что болела нога - сосуды, а быть обузой инвалидом как не хотелось, поэтому и бросала, и оттягивать уже было страшновато, поэтому дочитала книгу за одну ночь, выкурила последнюю сигарету, остальные поломала и легла спать. Было ли тяжело, да, было, все таки стаж приличный, курила я с 16 лет, правда был перерыв 10 лет , когда я не курила, в тот раз бросала очень тяжело, причина была та же, что и в этот раз. А после по дурости, просто тупо закурила и все..... Как я считаю бывших курильщиков, как впрочим и алкоголиков не бывает.
Никаких психов и зажоров не было, но если в первый раз я поправилась на 4 кг, то в этот раз на 6 кг и вот уже практически 2 года они со мной А ведь худеть я начала перед тем, как бросить курить и ведь похудела на 10 кг, а теперь вот никак. Вот такая, вкратце, моя история.
А я натощак никогда не курила, для меня это было табу - вставала, впихивала в себя кусок хлеба с чаем и только тогда первая сигаретка. А курить мне тоже нравилось и я всегда говорила, что курить не брошу и ведь не бросила бы если бы не моя причина. А мне легче бросать сразу, уменьшать количество у меня не получалось
Во сколько накатала Если у кого есть желание сходите на сайт, NJSMORING.RU-НЕ КУРИМ, я там с того самого дня как бросила курить.

О, боже насколько мы все разные, тем ценнее любое высказывание тех кто это уже прошел. Для меня резкое прекращение было чревато психически или попахивало самоубийством. Книга Карра не не подействовала никак, полный ноль. Но я понимала что так дальше нельзя, здоровье не улучшается с возрастом, тем более если его все время гробить. Выход один - постепенно преодалевать гадкую зависимость. Я себе ограничила срок самого процесса отвыкания, решила что 3-х месяцев будет достаточно (так и получилось) и начала с того что перестала курить натощак, только после нормального завтрака. Неделю спустя этё было не так трудно. Второе - это не курить во время какого либо действия. Пример: идя по улице, во время вождения машины, приготовления еды, просмотра телевизора, разговоров по телефону....список можно продолжать, и у каждого он будет свой. Закуривать только в покое. То есть что бы закурить надо прекратить что либо делать, прерваться, остановиться.... либо закончить начатое и только по окончанию закурить. Осилила и это. Но всегда была мысль что вот сейчас закончу и закурю.

Я бросала резко:жизнь или кошелек это вторая попытка, и наудивление легкая, только аппетит как у шахтера. А вот первый раз просто умирала, к веч4ру первого дня не есть , не курить не хотелось. Но постепенно не смогла бы

irenca
А какой рост у тебя, ИМТ? То что твой информер показывает (64.4 кг) для меня недосягаемо вообще

Kusbara,рост маленький 154, с планшета сейчас ничего поменять не могу с него, вечером домой приеду поменяю.

irenca
А прибавлять в весе стала когда курить бросила? Кстати, как долго?

2 меяца не курю и плюс 5 кг. Кушаю все что не приколочено( а что приколочено отгрызаю )2 недели как тормознулась, но поздно . Очень тяжело психологически, мотивация плохая, лью слезы и сопли потому что возраст такой уже и нельзя ничего. Уже сама себе надоела с этой темой. Вот сижу здесь читаю дневнички, пытаюсь укрепить боевой дух

Ир, это естественно что ешь все подряд, ведь мы с тобой пытаемся компенсировать "потерянную игрушку". И 2 месяца еще очень маленький срок. А какие предпочтения в еде? Я например стараюсь ограничить угли как сладкое так и мучное, просто караул. Ты правильно делаешь что читешь дневники, коллективный опыт это сила!