Lys: из лентяйки в фитнес-модель! Поддержите меня!

Ja_Lana

Lys
Приветик! Приятного общения на форуме!
А где живешь, если не секрет?

MeLora

Lys писал(а):

Итого
Объем 27.05, разница с 04.2013 (мой минимум), разница с 07.2012 (мой максимум)
ОпГ 77 +4 (-6 )
ОТ 72 +5 (-5)
Пуп 77 +7 (-7)
Пузо 83 +6 (-9)
ОЯ. 98 +7 (-3)
ОБ 96 +7 (-1)
ОН 57 +5.5 (-1)

Ужасно обидно :dra_chun:

, конечно не нажрала еще до максимума. Ножки и попа огорчают, визуально та же картина, руки, живот и лицо - хорошо, зад и ноги - ужас!

С этим мы уж разберемся! Фотать не стала, мы это всё быстро уберем и я лучше вам выложу свои подтянутые фото, как в прошлом году!
:za_da_va_la:

Lys
ничего! недавно наеденное и уйдет быстро! :mi_ga_et:

Доброе утречко! :son-ce:

Lys

Ja_Lana
Приветсвую! очень рада :pri_vet:-:

Я живу уже скоро год в Дубае :-):

Lara1102
Тоже правда, недавно наеденое :-:ok:-:

! А еще я себя уговариваю, что тело более накачаное, т.е. мышечной массы больше, расход калорий выше!
:-)

Я-Жанна

Лиля, а ты всё равно сфоткай "ДО" потом "после" для истории.. :-)

Я когда сфоткалась в первые дни, думала никогда не покажу свои фотки.... Я даже от конкурса отказалась, потому как там обязательно нужно было фото в нижнем белье (купальник) я не смогла перебороть свой комплекс.... А теперь... я могу с гордостью показать ДО и ПОСЛЕ... хотя мне ещё работать и работать... :smu:sche_nie:

Lys

Жаннет86ru
ок, сфоткала! все таки очень эфективно
Я в прошлом году делала самый детальный отчет, фото раз в месяц, обмер раз в неделю, взвешивание, правда, сто раз на день
подсчет бжу, таблицы, спорт с пульсометром, всё как в аптеке!

девочки,
Ещё раз про конкурс, когда, чего и кому отсылать? Я пока отослала в личку мои параметры на вчера, для предворительной записи.

Ja_Lana

Lys писал(а):

в Дубае

Здорово! Судя по фоткам, там очень красиво!

MeLora

Lys писал(а):

девочки,
Ещё раз про конкурс, когда, чего и кому отсылать? Я пока отослала в личку мои параметры на вчера, для предворительной записи.

Lys
50 Вит мне! а 1 июня утречком взвесишься и отошлешь вес в личку ...чеLOVEчек... и в темку по конкурсу начальные параметры, ИМТ, рост, вес! :mi_ga_et:

Lys

Всем привет!

Надеюсь, все вели себя хорошо! :dan_ser:

Я тоже старалась, но не очень получалось :smu:sche_nie:

Ja_Lana
Да, красиво тут :cool_cool:

солнышко круглый год и море :-:ok:-:

Lara1102
Оки, всё поняла! Надеюсь витаминок наболтаю, параметры скину :a_g_a:

Итак очет:
З:овсянка, нектарин, черника, мед
О: творог 1%, салат руколла, хлебцы, помидорки, лук, олив масло, бальзамик
П: протеин, молоко 1%
У: кефир, сыр, хлеб
1420 ккал, БЖУ 96, 36, 180
Попала в норму, хотя и не очень академично :so_happy:

Спорт 660ккал, :dan_ser:

силовые 50 мин + велик 30 мин

Завтра настоятельно надеюсь на отвес! : :check_it:

Я-Жанна

Приветик!! Ну как там отвесик?? порадовал???

MeLora

Правила форума

Lys: из лентяйки в фитнес-модель! Поддержите меня!

Кто сейчас на конференции