senina_amama, приветик!
Хлебушек Дюкановский, ммм...

Привет:)
Спасибо:) Извечный вопрос "что бы такого вкусненького съесть, чтобы похудеть":)))

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:


Привет!:))) Не могу совсем без хлебушка. А в этом хоть какая то польза есть:)

Добавлено спустя 3 минуты 46 секунд:




Привет:))))) Удачи, и сил, и терпения:)))

Классно написано про зажор:)))))))) Хуже ничего нет, когда приходишь домой голодная усталая, а дома ничего полезного не приготовлено! Начинаешь с голодухи метать все, что неровно лежит... У меня вчера так случилось. Ели остановилась:)
Худеющие, как алкоголики, бросающие пить:) Один неверный шаг и срываешься в недельный зажор:)))

Если очень хочется чего нибудь вкусного.:)
Сегодня у нас на завтрак Творожные блинчики.

http://rutxt.ru/node/5456

Молоко и творог беру маложирные (1,5 и 1,8%), количество масла можно попробовать уменьшить до 1,5-2 ложек, молоко и творог брать еще менее жирные.
Сахар взяла 1,5ст.л. с экстрактом стевии.

Вместо сгущенок-варений и сметан маложирный мягкий творог (1,8%) с добавлением активии натуральной и немного сахара с экстрактом стевии.

По моим продуктам получилось на 100гр. К 200,04 Б 8,47 Ж 8,12 У 23,63


Получается конечно ооочень вкусно. Утром побаловать себя можно иногда.

Боже, как хочется на море!


Добавлено спустя 2 минуты 12 секунд:


Добавлено спустя 2 минуты 13 секунд:

Easy Warm Up Cardio Workout - Fitness Blender Warm Up Workout http://www.youtube.com/watch?v=R0mMyV5OtcM

Добавлено спустя 6 минут 41 секунду:
http://www.youtube.com/watch?v=11JXbBBgfWg Brutal Butt & Thigh Workout - 30 Minute Lower Body Sculpting - Drop it Like a Squat!
Lower Body Tabata Workout - HIIT Workout to Burn Belly Fat & Tone Glutes & Thighs http://www.youtube.com/watch?v=DbjMVBeBBdQ
Lower Body Stretching Routine for Flexibility - Fitness Blender Cool Down Stretches http://www.youtube.com/watch?v=iN3sHkni1gI
Это план на завтра.

Сегодня
Easy Warm Up Cardio Workout - Fitness Blender Warm Up Workout http://www.youtube.com/watch?v=R0mMyV5OtcM
Kelli's Cardio Kickboxing Workout - Max Calorie Burn Workout with no Equipment http://www.youtube.com/watch?v=S-75VjaSG0Q
Cardio Kickboxing Workout to Burn Fat at Home - 25 Minute Kickboxing Cardio Interval Workout http://www.youtube.com/watch?v=Vve4BVTZ0QU
Fitness Blender Cool Down Workout -- Cool Down Stretching Routine for Flexibility http://www.youtube.com/watch?v=y3rJ5AzoQzk


Очень ненапряжная такая тренировочка небольшая. Жарко очень. Что то большее я бы не осилила. Гуляли сегодня долго, меня прямо разморило на солнышке

Минус 1 кг.:)))




Добавлено спустя 7 минут 56 секунд:


Отвлекаю себя от мыслей о еде:))) Рукодельничаю.
Магнитик на холодильник из соленого теста.

Привет)
Успеха тебе в похудении.
У тебя очень мотивирующие картинки в дневничке, а от фото бутербродиков с творогом я просто сразу проголодалась

Привет! Спасибо:))) Дай Бог получится быть похожей хоть чуть чуть на этих девушек с картинок:)))

Как не грустно это признавать, но это про меня. Матершинница та еще. А сейчас, когда так часто голодно, из меня аж фонтанирует... Хоть рот скотчем заклеивай... :(