Доброе утро, всем стройнеющим!!!

Сегодня встала на весы и я увидела +100. Думала будет намного больше. сейчас составила план питания на целый день и буду стараться его выполнить. Надо идти пить воду, а я что-то откладываю все этот момент.

klimentina
Привет Сижу читаю твой дневник. Сколько всего полезного вычитала, ты просто умничка, что выложила столько статей
Все расписала, что буду кушать сегодня, а почитала статьи про разгрузочные дни у тебя. И решила сегодня на молочной сыворотке разгрузится. Как раз купила 1 мая бутылку, вот она и пригодилась. Еще сегодня приготовился у меня ацидофилин-500 мл, ставила с 1 % молока. Если уж очень тяжело будет, попью его. Чувствую жидкости много в организме последнюю неделю держится. Посмотрим, что из этого получится.

Привет, Ирочка!
Разгрузка хорошая у тебя будет. На жидкости всегда хорошо сбрасывается, лишняя вода уходит.
А воду пей ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! Приучи себя. Это первый пункт в похудении. Увеличивается обмен веществ.
Я ставила на столе литровую бутылку и пила глотками часто. Потом наливала опять и так два литра. Раньше кроме чая и кофе жидкости никакой не принимала. Сейчас без воды плохо, уже приучилась... Заметила, что когда стала пить много, то пропали отеки. Организм перестал запасаться водой, понял, что воду не отбирают...
Я даже на молокочайной разгрузке не меньше 2-х литров воды пью. Чай, соки, молоко и кофе организм воспринимает как пищу.

Привет klimentina

Что-то я даже не знаю, как тебя зовут Выпила уже 1 литр сыворотки, поехала за вторым, сейчас сижу и пью. Вначале было , а сейчас очень даже ничего. То есть ты помимо молокочая пила еще и воду 2 литра? А молокочая сколько в день выпивала?

Детям купила творога, сделала сырники, все довольные. Чтобы не было мне соблазна, взяла им самый жирный творог и сметану.

Добавлено спустя 2 минуты 46 секунд:
klimentina

А как ты думаешь, может в сауну сходить для большего выхода жидкости или не стоит в разгрузочный день?
Что-то так захотелось погреться

Какой у тебя дневник поучительный, просто кладезь ценных советов!!! спасибо тебе

Волшебница Ируся, повеселила про самый жирный творог...
Меня зовут Оксана. Про дневничок спасибо...
Я когда сижу на молокочае, пью его 1 литр и + 2 и больше литра воды. Могу в этот день выпить еще и кофе или чай кружки 2-3 с сахарозаменителем.
Про сауну, думаю, не стоит... Хотя, если просто самой хочется погреться, а не для похудения, то можно сделать себе приятное. А жидкость и так в разгрузочке лишняя уйдет. Воду пей ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!
Я вчера кушала утром и в обед нормально, а после 2-х только чай с молоком и воду пила. Так сегодня минус 1 кг! Организм решил меня удивить и порадовать... Сегодня продолжаю вчерашний эксперимент, уже молокочай заварила. Собираюсь на работу...

klimentina
Поздравляю, Оксаночка, с таким отвесом хорошим!!! Постараюсь пить воду. С утра выпила кружку и все. Скоро моя сыворотка закончится и начну вынужденно пить воду

Привет! У меня такая же проблема-воду пить забываю. Дома наливаю себе полтора литровую бутылку и когда вижу её-пью, а на работе -к вечеру только вспоминаю сто ч сегодня воду не пила,кроме чая((. Хоть к руке бутылку привязывай))
5 кг - не много,но,мне кажется, они то хуже всего и уходят.
Мне тоже нужно ещё 4 кг скинуть и держаться так оставшуюся жизнь.
Успехов тебе!!

Yuliok
Спасибо, у меня с ними борьба уже 4 года идет. Но сейчас я стала регулярно ходить в спортзал, ролики, велосипед и я думаю, мой вес сдастся мне.Главное, ты правильно сказала, это надо ввести в привычку на всю жизнь

Вот и подошел к концу сегодняшний день. В итоге за сегодняшний день выпила 3 кружки воды, 2 л сыворотки, 500 мл ацидофилина.
Голода не чувствовала вообще. Я сейчас вообще такое чувство что переела. Ездила сегодня в парк, 1,5 часа прокаталась на роликах и обратно 30 минут пешком домой. Скорее бы уже праздники закончились, так хочется в спортзал. Привыкла к 7 утра ходить, а в праздники они с 9 работают. Уже дети просыпаются и надо завтрак готовить, с младшей заниматься или она со мной делами занимается.
по лицу вижу, что отечность спала. лицо. пальцы на руках ногах без отеков. Очень хорошо, что выдержала разгрузочный день. Посмотрю, что весы покажут завтра.

Всем спокойной ночи и хороших отвесов

Доброе утро, всем стройнеющим
у меня сегодня отвес в 1,3 кг я думаю, что ушла вода и это радует. так как присутствовала отечность на лице и теле.
сейчас доча проснется и с утра пойдем в бассейн. а заодно в сауну и парную. так хочется погреться, а то погода что-то никак не хочет радовать.