А я сегодня первый день, меню особо не продумано По калориям не добрала,по жирам с углеводами перевес. Завтра на яйца с грудкой буду налегать)))

Главное, не менее 1200ккал, это вроде как безопасный здоровый минимум. И советую посмотреть "Я худею на нтв". Меня эта передача вдохновила.Там всё довольно наглядно показывают.

Наташа, привет! Очень нравится про здоровое питание - на всю жизнь :)
У меня вот тоже проблемы с щитовидкой, так что понимаю, как это - быстро набирать
Удачи тебе!! План хороший, всё обязательно получится

Капец. Купила новые весы вчера. Нормальные электронные. До этого пользовалась весами свекрови, они такие древние, как мамонты, делений на граммы у них нет. Так вот. Вчера утром взвесилась, вроде как что-то между 81 и 82кг показывало. А сегодня взвесилась на новых и показало 82.7 Ну как так Я вчера час потела, занималась, калораж не превысила, а на утро мне такой "подарочек"

HoneyMoon

Наташа, у меня раньше тоже были старые механические. Ох, как я их любила, они всегда кило на полтора показывали меньше чем электронные.

Потом купила электронные, приняла всё что они показывают как должное, и ориентируюсь теперь по ним.
Самое интересное - и на механике счас столько же сколько на электронных. Я взвешиваюсь на двух весах))))))

Привет! Заглянула на огонек пожелать удачи и терпения на пути к здоровому (и стройному) телу!
А по меню - я завтрак и ужин местами поменяла бы... макарошки на ужин как-то не очень по-моему. Но это я так, по первости я вообще от своего меню в ужасе была. Постоянный перебор жиров и углеводов и недобор белков... Сейчас по-лучше, но все равно иной раз где-то лишнее вылазит... Так что все впереди! Все получится!

Добавлено спустя 8 минут 42 секунды:


Может водичка гуляет? Главное не отчаиваться! А гордиться собой за то, что правильно питаешься и со спортом дружишь! У меня иногда бывают странные скачи аж на кило, Но потом на следующий день почему-то все уходит. Не знаю что это, если честно ))
я еще в плане ПП новичок таки

Мои электронные вообще показывают 86 с февраля как влитые. Хотя как начала заниматься пальто висеть стало как на вешалке и старые юбки.

Ну значит объемы уходят! Это здорово!

HoneyMoon, главное - взвешиваться всегда на одних и тех же весах, потому как не важно, в чём мерять вес, хоть в попугаях, главное, чтобы попугаев постепенно меньше становилось
Всё будет супер пупер, главное не срываться

Куриное мясо с грушей.

Отварное куриное мясо, половинка груши без кожицы, нарезанная слайсами, соус кефирный с чесноком и петрушкой, пекинская капуста и лимон.
Высмотрела это сочетание в программе "Званый ужин", решила приготовить на свой лад .
Девчонки, спасибо за поддержку Я сама новичок в ПП. Макароны, кстати, не люблю, но для разнообразия надо, вроде как)