Это точно! У меня подружка сидит уже где-то 2 месяца на Дюкане, и она уже 7 кг сбросила
Но для меня Дюкан жестковат, слишком много мяса, у меня за неделю от такого меню - желудок свернется от недостатка клетчатки и тем более фрукты даже нельзя. Но она молодец - держится и служит мне хорошим примером, как избегать сладкого

Grafinya
Да на Дюкане столько вкуснецких тортов можно готовить!!! Если есть время на эту самую готовку, то вообще раздолье. Да и на втором этапе через день овощей можно наесться.... Единственное, что фрукты... Я как-то летом на ней сидела, а это было тяжко - арбузы не есть((

Grafinya
Воот, у меня тоже многие на Дюкане сбросили, а я не могу одно мясо целый день.
У меня смешаные дни -мясо овощи фрукты творог яица и тд.

Вот с творогом мы пока не можем прийти к взаимопониманию. Не могу я его есть без сметаны и сахара или делая сырники, ладно сметана это еще не так страшно, но сахар! И творог в меня приходится запихивать, так же не люблю кефир, терпеть не могу. Так что с подобными диетам (разгрузочные дни на кефире, кефир вместо ужина, творог на завтрак), мне тяжко и сплошные муки. Но если ты скажешь прекрасный рецептик, что можно готовить с творогом - буду только рада

Добавлено спустя 2 минуты 54 секунды:

Да, но сначала целую неделю на одном белке...это тяжко

Ну что девчонки, не хотите соревновалку устроить? За неделю 1 кг, кто не выдержал - какое-нибудь наказание в виде, не знаю спорта или что-нибудь еще?

А давайте.
У меня как раз 71.
Ровно через неделю ДР.
Обещала себе быть 70.

Так что с конкурсом или нет- через неделю 70 я обязана быть

Ну я предполагаю стартовать с понедельника, но с тобой все понятно если ты к четвергу будешь 70 весить, то значит выиграла. Ты подкидывай идеи наказаний!
Могу предложить самые жестокие, 30 минут бега с табличкой (к примеру): "жирдяйка". Доказательством служит заснятое видео :)

Grafinya
Ну творожные десерты, которые я изредка готовлю (люблю просто творог с йогуртом или кефирчиком хомячить) позаимствованы как раз из Дюкана) Если мне уж очень нужен сахар в блюдо какое-нибудь, то вместо сахара я добавляю сахзам))

Значится так... Мои любимые...

Творожное желе
20 гр желатина
300 гр творога
сахзам
ванилин
5о мл молока 0,5 % жирности
можно какао до 11 % жирности или любой краситель

Желатин замочить 1 стаканом воды на 30 минут.После добавить сахзам, ванилин,молоко, какао (краситель). Поставить на медленный огонь пока желатин не раствориться, но до кипения не доводить!
Добавить творог, затем всё измельчить в блендере, залить в формочки и поставить в холодильник до застывания.

Десерт "Торт Мокко"
Тесто:
2 яйца,
1,5 ст.л. овсяных отрубей,
1,5 ст.л. пшеничных отрубей,
4-4 ст.л. жидкого творожка
1 ч.л. растворимого кофе (растворить в 1 ч.л горячей воды)
Сахзам по вкусу
1/3 ч.л. соды,
корица
Ароматизатор "Ром"

Крем:
60-80 г творога (можно жидкий 3-4 ст.л),
3-4- ст.л молока,
2/3 ч.л. растворимого кофе (растворить в ложечке молока),
Сахзам по вкусу, ванилин на кончике ножа
Сверху тортик присыпать корицей

Все ингредиенты для теста смешать и выложить в силиконовую форму и микроволновку на 5 мин (если делаете двойную порцию. то на 8 мин) при мощности 850. Вынуть, остудить, разрезать на 2 коржа. Ингредиенты для крема смешать и промазать им коржи.


"Морковный торт а-ля Старбакс"
2 ст.л. овсяных отрубей
4-5 ст.л молока
1 маленькое яйцо или половина
1 ст.л. крахмала
половинка сырой моркови, (натереть на мелкой терке)
1,5. ч.л. разрыхлителя
сахарозаменитель по вкусу.

Замочить отруби в молоке с яйцом на 5 мин. В отдельной посуде смешать сыпучие продукты. Добавить к отрубям, перемешать, добавить морковь. Тесто вылить на сковороду, печь на медленном огне под крышкой. Полученный блинчик разрезать крест накрест. Четвертинки пропитать водичкой с сахзамом и собрать вместе, промазывая кремом.Крем: 150 г. мягкого густого творога (чтобы ложка стояла), сахзам, лимонная цедра (у меня лимонный ароматизатор). Все взбить миксером. Поставить в холодильник на ночь.

Последний - мой самый любимый!!!!!
И такой красивый получается....


Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:



Блин... да я есть неделю ничего не буду, только чтобы не пришлось кого-то просить видео снимать)))

Хехе, прикол)))))
А видео потом ктонить добрый на Ютуб выложит)
Нечасто девочек с такими табличками встретишь))

Вау, класс! Спасибо за рецептики!!!
Видео можно строго между нами через дроббокс передавать. Но по мне так отличная мотивация!
Прости Варя, с именами попутали. Меня кстати, если что, Оля зовут. Ну что в воскресенье замеряем ИМТ и смотрим кто из нас первую неделю выиграет. А потом уже от первого результата можно отталкиваться

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
А кстати видео можно не просить снимать, можно самой в руке держать, сначала, естественно, показав табличку на груди

Grafinya
Да, давайте.
Только, блин, наверно с табличкой буду бегать я.
потому что если с воскресенья по воскресенье - то эт праздники попадают.))))

Я завтра буду объемы мерить.
Чтоб сделать информер как у всех)