Боже, как же вкусно ты рассказываешь)))
Это я на словах по поводу калорий и того, чтобы их побольше было и т.д., а сама над собой экзекуции устраиваю ежедневно + спорт тоже каждый день))) Просто боюсь, что при повышение калорийности вес не то, что станет, а и наберется((

Да...
У меня вот в голове всё таки не может никак уложиться, что можно многое есть и худеть.
Боюсь тоже- каждый раз прежде чем что-то покушать, 15 раз всё подумаю и ем.
А еще боюсь в плане того, что немного например сегодня расслаблюсь, увеличу калораж - а завтра опять начну жрать всё что ни попадя. Поэтому сейчас строго контролирую каждый кусочек.

аналогично

varenik, katinred
Девочки,
1200 - это нижний предел, за который ни в коем случае низя опускаться Слышала не однократно.
Для эффективного похудения достаточно правильно распределять БЖУ за день и ограничить всего 10% своей дневной нормы, тоесть 150-200 ккал, и как я посмотрела, люди гораздо эффективно худеют на таком ограничении.
Вот здесь Брин написал, когда наступают вот такие застои http://brinblog.ru/e-ffekt-plato-vo-vre ... o-poborot/
Попробуй что-нибудь из этого, уверена, это должно помочь ;) Ещё можно попробовать БУЧ. У него в блоге где-то тоже описано.
Да и вообще у него блог мне очень нравится, особенно разделы с мотивацией

RoxFox

Спасибо за совет!
Обязательно почитаю.

RoxFox
Все! Работа начала плакать от того, что я ушла читать интересный блог)))

Блин, спорт, похоже сегодня отменяется(((

После работы придется ехать в авто-сервис, проблемку одну решить с машиной.

Может вырвусь сегодня вечерком хоть побегаю вокруг дома и по району

Варя привет!
Можно на ты. Я не давно на сайте, но по предыдущему опыту знаю, что когда боишься чего то съесть, потом срываешься. И ещё выбери умеренное снижение веса, не надо экстрима. Я когда-то худела на 1200 через 5 кг вес встал... Начались экстрем-диеты психоз, не увереность в своих силах и как результат 95 кг.
Не загоняй себя изначально, потом снижать не куда будет.

ТАТИ@кс
Привет, приятно познакомиться.
Конечно, на ты)

Да, я уже сегодня поняла, что надо коридор брать больше.
Я просто так боюсь опять войти в жирную жизнь,и так рада, что сейчас мне дается довольно легко всё (т-т-т)
Ну ничего. Работать над собой надо и физически и морально)))
Завтра буду есть шашлык) куриный.

У меня коридор видела? Я объедаюсь второй день и спала спокойно и чувство сытости. И думаю что через 21 день появится здоровый аппетит, есть темка. ПП для начинающих почитай очень интересно.