Деньги жалко или не веришь в собственные силы? У меня запас жира большой), можно и на 5 размеров меньше покупать вещи для визуализации результата)

Содрала рецепт протеиновых батончиков (Спасибо автору!):
30г овсяных хлопьев (я брала овсяные отруби)
30г протеина (можно попробовать сухое молоко вместо прота),
20г арахиса (можно попробовать грец. орехи),
50-100 мл молока 0,5%,
какао 1-2 ст.л. (20г),
сах/зам,
корица, ванилин (по желанию)

--Овсяные хлопья измельчаем в кофемолке до состояния муки.
--Арахис "жарим" в духовке около 10 мин. или на маленьком огне на сухой сковороде, он должен приобрести коричневый оттенок и легко очищаться. Очищаем арахис.
Далее измельчаем его в кофемолке до однородной массы (пасты), периодически перемешиваем ложкой и снимаем орех. массу со стенок кофемолки, она прилипает к ним из-за своей жирности.
--Смешиваем овсяную муку, какао, протеин, сах/зам, ванилин, корицу.
--Добавляем арах. пасту и хорошо перемешиваем.
--Далее вливаем по чуть молоко и перемешиваем, должна получиться густая масса.
--Выкладываем массу на пищевую пленку. По желанию можно обсыпать кокосовой стружкой/какао/измельченными орехами, можно обойтись без обсыпки.
--Заворачиваем массу в пленку, придаем форму (я сделала в форме прямоугольника толщиной около 1 см),делим массу на батончики, делая небольшие "надрезы" тупой стороной ножа (я поделила на 8 небольших частей).
--Убираем в холодильник на ночь.
--Утром порезала батончики и каждый обернула в фольгу, убрала в морозилку.

При приступе нехватки шоколада, достаем батончик и точим)))))

Всего получилось 4 батончика по 55 г (по 2 кубика 27,5г).
Если считать молока 100 мл и 40 г какао,
то 1 батончик (55г): Б 10,7; Ж 5,86; У 11,19; Ккал 128.

Сегодня отправила свои данные на участие в конкурсе.

Сегодня делала замеры:
бёдра - 1
талия на месте
живот - 2
грудь - 1
под грудью на месте.

Читая форум, у меня появилась новая мотивация: хочу на день рождения в аквапарк! Муж давно тянет, а я всё отмазки придумываю.

Поздравляю с таким результатом. А ты только рис ела?? Или как ты чистила организм?

Привет! Спасибо! Я в процессе очистки. 5 дней вымачиваю рис, варю и ем утром натощак. Затем 4 часа не пью и не ем. Рис без соли и без масла.Курс 40 дней. http://tolchannikov.com/chistka-kichechnika/blog

А что за конкурс?

Спасибо про ссылочку, правда мне проклизму больше всего понравилось Легко и просто и быстро

Добавлено спустя 4 минуты 37 секунд:
Я не успела на конкурс :(