Я весь день бегаю за ребенком, таскаю его на руках, но для меня этого не хватает. Моя обычная нагрузка это час на орбитреке, час пробежка в парке каждый день, 45 мин фитнеса 4 р в неделю. мой организм снижение нагузки воспринимает очень болезненно и ни какими диетами лишний вес не выгонишь. Это проблема всех бывших спортсменов. Единственная возможность позаниматься вечером, когда мои домашние приходят с работы, но я по вечерам сама работаю и к 8 часам вечера так устаю что не могу себя заставить бегать. надо попробовать занятия с утяжелителем в виле малыша. Это будет как если бы я весила не 70 кг, а 80 кг.

ого, ни чего ты)

а каким спортом занималась?

Легкая атлетика. час бега это не так уж сложно. скорости 8-10 км/час вполне достаточно. Для меня час на велотренажере это большая проблема. Я больше получаса не выдерживаю, так что все дело в привычке. Мой муж тоже первые разы когда со мной бегал то язык на бороде был, а сейчас ничего, резвее меня. А я когда после полутора лет "спортивного декретного отпуска" вышла на беговую дорожку то думала что второй раз рожу. только уже ежика.

шикарно ты конечно)!
я 2 км еле пробегаю! и у меня очень сильно икроножные мышцы забиваются, если часто бегать. потом прям свинцовые становятся. растягиваюсь и массаж пытаюсь делать, но это ад в общем..)

Нужна правильная обувь. с аэродинамической подушкой в пятке.

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
А у меня от велотренажера передняя поверхность бедер очень болит.

у меня адидасовские вроде как для бега, пятка толстая. по асфальту я не бегаю) недоразвитые видимо эти мышцы)) надо тренироваться)


интересно конеч) совсем разные с тобой) у меня от вело вообще уже ни чего не болит) недавно хоть ягодицы болели щас ни чего не убивает)

Добавлено спустя 40 секунд:
А ты сейчас чем питаешься? Будешь здесь писать свой рацион?

А где ты их покупала? Я в фирменных магазинах не потяну финансово одеваться и обуваться, а в наших тогровых центрах настоящий адидас найти нереально. Я свои кросы как и практически всю одежду и обувь покупаю в финляндии. у меня кросы финские Карху профессиональные для джоггинга. я в них просто летаю. зимой в них естественно холодно, но меня в момент недавнего обострения силы воли (я хотела похудеть к 14 февраля) ничего не останавливало и я вместо бегоывх кросов одела простые зимние найки. во-первых ноги потяжелели, а мне и без утяжелителей сейчас нелегко бегается, во-вторых как и у тебя икры болели.

В оф. магазине покупала.
ни чего себе, по интернету из финляндии заазываешь?) я вот боюсь не меряя обувь покупать)
фирму такую не слышала, погуглю.... я ед. знаю что Asics вроде как очень хороши. но они у нас от 5к стоят, дороговато))

я сейчас готовлю 3 комплекта еды: отдельно себе, отдельно мужу и отдельно сынулику. Так что у меня нет времени на разнообразие. Вчера я весь день ела: картошку с телятиной и травами в горшочке, борщ и огурцы с помидорами, а на ночь как обычно стакан кефира. каллорий я своих не набрала Всего вышло798 к. из них всего 44 гр белка. Я боюсь есть больше белка чтобы не перебирать жиров. так что я еще не спланировала свой рацион толком. То что я за вчера сбросила килограмм меня не сильно радует. прекрасно понимаю что это уходят мышцы и вода, но пока хоть так. Хочу за эту неделю постепенно скорректировать.

Добавлено спустя 2 минуты 6 секунд:
Асиксы у меня тоже были, но они хуже. Я покупала в Финляндии. Езжу туда каждое лето и там затариваюсь. В интерспорте можно кросы хорошие взять за 30-50 евро!!! В Фирменном адидасе наверное дешевле сотки не найти.

ну это очень хорошо, что водичка уходит )
а картошку не боишься есть)? не очень же хорошо на диете

ого, классно) отдыхать туда ездишь)? мне далековато будет до неё..)))