Nastya_L26: Я смогу! Я всё сумею!

Nastya_L26

КаРсУлЯ писал(а):

Привет, давай дружить, я тоже вес набрала после родов, села тут на каллории начиная с 72 кг, до нг похудела, а потом забросила из за болезни дочи, в больнице месяц провели, питалась таам как попало и сладкое позволяла видимо из за стресса и итог опять набрала, теперь вот с поддержкой девочек завела дневничек и худею снова, но как то медленно вес идет, хотя по каллорийности немного ем.

Привет, давай конечно :-):

Поддержка в таком нелегком деле всегда нужна! У меня тоже максимум был 72кг, до НГ сбросила до 61, а потом ДР Сыночка (25 декабря), новогодние праздники и набрала опять до 65, сейчас с новыми силами опять в бой! Я думаю мы сможем :ya_hoo_oo:

Nastya_L26

КаРсУлЯ
У нас даже дата цели одинаковая 1 апреля! У меня у мамы юбилей будет, очень хочется хорош :beautiful:

о выглядеть!

КаРсУлЯ

Nastya_L26 писал(а):

КаРсУлЯ
У нас даже дата цели одинаковая 1 апреля! У меня у мамы юбилей будет, очень хочется хорош :beautiful:

о выглядеть!

А у меня у лучшей подруги день рождение, а видимся мы с ней редко, в разных городах живем, но не далеко конечно 200км, вот и хочется стройняшкой приехать :cool_cool:

Nastya_L26

КаРсУлЯ писал(а):

Nastya_L26 писал(а):

КаРсУлЯ
У нас даже дата цели одинаковая 1 апреля! У меня у мамы юбилей будет, очень хочется хорош :beautiful:

о выглядеть!

А у меня у лучшей подруги день рождение, а видимся мы с ней редко, в разных городах живем, но не далеко конечно 200км, вот и хочется стройняшкой приехать :cool_cool:

Вот вот, мотивация хорошая :-):

а когда у тебя день рождение? Я смотрю ты тоже близнецы?

Nastya_L26

Мой сегодняшний отчет:

Завтрак: каша рисовая (190гр), хлеб ржаной (38гр.), сыр творожный Хохланд (20гр) - 262кк
Перекус: яблоко (180гр) - 84кк
Обед: капуста тушеная (165гр.), грудка куринная (80гр), хлеб ржаной (30гр), активиа творожная клубникой (130гр) - 363, 50кк
Ужин (был в 17.30): салат с капустой и морковкой (90гр), жареная картошка (164гр) - 360кк
Поздний ужин: кефир 0% (250мл) - 72.50кк

Итого за день: 1142кк

Nastya_L26

Воды выпила примерно 1.8литра

Спорт: wellness студия - 1.5 час и прогулка с сыном 1 час

Nastya_L26

Утром мой все 60,7 (-700гр.), дальше будет сложнее...

Nastya_L26

мой вчерашний отчет:

Завтрак: творожники на пару (160гр) + сыр Ольтермани 17% (25гр.) - 342кк
Перекус: яблоко (102гр.) - 48кк
Обед: капуста тушеная (150гр) + котелы жаренные (112гр.) + 2 мандаринки (95гр) - 363кк
Перекус: Йогурт сливочный Исток (125гр.) - 138,8кк
Ужин: Творог 2% (125гр.) + Йогурт натуральный (35гр) + мед (5гр.) - 167,40кк
Перед сном: кефир 0% (250мл) - 72,5кк

Спорт: Революция тела фаза 1 день 8
Выпила 2 л. воды

Добавлено спустя 48 секунд:
Итого за день было съедено: 1132кк.

Nastya_L26

Сегодная утром вес 60,4кг (-300гр.)

Я очень рада, но думаю калорий все равно мало получается, буду увеличивать, хотя я не голодаю! Программа рассчитала мне коридор 1648-1821... мне кажется это много...

natali_0909_

Nastya_L26
приветик!!!!ты уже всё ближе и ближе к намеченной цели...
посмотрела вчерашнее твоё меню...в обед 2 мандаринки лишние...фрукты надо кушать отдельно...лучше овощ слопай на обед или салатик...

Правила форума

Nastya_L26: Я смогу! Я всё сумею!

Кто сейчас на конференции