Ура, можно выдохнуть. Вес вернулся к нужной отметке, объемы продолжают уползать.
Хоть и не оттуда, откуда хотелось бы

Продолжаю "играть" с меню, т.к. если жиры в норме, то угли красные...если угли в норме, то недобор по всему остальному.
По калориям постоянный недобор. Вроде и коридор самый маленький, а не добираю
Прикинула меню на 1200 - 1400кк - мне столько не слопать ! Я в принципе малоежка.
Один раз калории покраснели, но это из-за майонеза в салате. И один раз прям зашкалили за 1300, но это я провела эксперимент с размером порции...чуть не лопнула, и тяжесть в желудке неимоверная !
Ладно, буду искать оптимальный вариант в меню, искать золотую середину.

Иришка70
пару недель и найдешь свою золотую середину, главное эксперементируй...а водичку пей обязательно, у меня тоже сушняк был страшный, особенно по вечерам, мне девчата на сайте подсказали, что это может быть от зел.чая, стала больше пить воды, а чая поменьше и уже нет такого сушняка....

Сушняк может быть от чая ?
Зеленый я не люблю, а без черного не живу. Постоянно кружка с чаем на столе, потягиваю в течении дня.
Кстати, вот на чае углей и набираю, нормально так получается...2 - 3 кружки, с 1 - 1,5 л. сахара... ОГО-ГО ! А без сахара не могу чай пить, без сахара только кофе. М-дя, картинка нарисовалась.

сушняк от зел.чая...а я как начала худеть от черного чая и кофе/сейчас только если полкружечки/, тем более сладкого сразу отказалась, только утром зел.чай с медом, а в остальное время несладкий...

Опять привес, опять застой воды Злить начинает неимоверно ! В придачу дикий насморк, боль в горле, начинающийся кашель и осипший голос Ну что за....

По результатам недели сделала определенные выводы.
Если идет перебор по калориям, то через день - привес !
В пятницу была сельдь под шубой - в воскресенье появился плюс на весах. Манинезик равномерно распределился по организЬму.
Сегодня явная расплата за субботнюю картошечку с курятиной под сыром.
Вывод - из рациона полностью исключается картофель и майонез, даже в микроскопических дозах !

Но таки домашние брючки болтаются уже и на талии, и на попе

Итоговые минусы за неделю:
ОГ - -2см.
ОТ - -4см.
ОЖ - -8см.
ОБ - -2см.
ОБедра - -5см
ОнадКоленом - -3см.
Вес -

Отвес-отвес-отвес-отвес
И это при том, что вчера все меню было красным.
Радуюсь, прям как ребенок
Понимаю, что завтра часть может вернуться, но хоть сегодня порадуюсь сама за себя.
И даже разлюлималинистые сопели не портят настроение !

хорошие результаты по объемам...

Это да, мышечная память начала работать, мышцы восстанавливаются.
Осталось только убрать то, что их скрывает.
А когда видишь результат своих усилий...пусть маленькие пока, но такие большие достижения, то лучшего стимула и не придумать.

когда увидишь, что все твои вещи тебе велики, стимула ещё больше прибавится...хоть и возникают расходы, но они так приятны....