Kikka: "И вся-то наша жизнь есть борьба!"

eKatarina

Привет!!

Свой дневничок это же замечательно! И ссылки с рецептами! Ммммм...
Манулы одобряют!

Kikka

Привет
теперь кошки будут в двух дневничках жить :hi_hi_hi:

Сделала с утра зарядку:
для спины http://www.youtube.com/watch?v=lOZDN1Un ... verview-vl 11 минут
для талии http://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnI ... verview-vl 11 минут
пресс http://www.youtube.com/watch?v=nm1-AuRz ... verview-vl 6 минут
бедра http://www.youtube.com/watch?v=O2c8xSya ... verview-vl 11 минут
всего 40 минут

eKatarina

Зарядка... Какая молодец! Где-то у меня была картинка с "пинками". Надо поискать. Оправдываю свое безделие тем, что дома вне пределов спальни +10, а в спальне не развернуться. Но будет тепло, я по ссылкам то прогуляюсь. И руки чешутся до тех заводных попрыгушек... Они тут есть в ссылках?

Kikka

какие попрыгушки?

eKatarina

Tiffany Rothe. По ссылкам, которые ты мне скидывала, я нашла видео, где она задорно так прыгает. Вот, зову про себя "попрыгушки" :smu:sche_nie:

likabjut

Галина, привет.

Пока мы над подобной темой (собрать все рецепты в одно место для удобства) думали, как здорово что ты это осуществила :cool_cool:

Спасибо! Очень здорово :cool_cool:

Серебряный апрель

Kikka

Всем привет

eKatarina писал(а):

Tiffany Rothe. По ссылкам, которые ты мне скидывала, я нашла видео, где она задорно так прыгает. Вот, зову про себя "попрыгушки" :smu:sche_nie:

как раз попрыгушки и были сегодня :-):

. На пресс упражнение статическое, очень эффективное, если три раза подряд сделать. Меня пока только на один раз хватает :hi_hi_hi:

Сегодня у меня спортивный день: в дополнение к зарядке 10 минут эллипсоид, 30 минут тренажеры и 40 минут плавание :shtanga:

Заходите ещё :smu:sche_nie:

Kikka

Изометрическая гимнастика

Она является одной из самых интересных и эффективных зарядок

Существует множество способов укрепления физического здоровья. Это и различные зарядки, и закаливающие процедуры… Одной из самых простых, доступных и удобных для выполнения гимнастик является так называемая изометрическая. Принцип ее в том, что мышцы напрягаются, но не растягиваются и, вместо того чтобы поднимать тяжести, нужно преодолевать сопротивление собственных мускулов и сухожилий.

Читать полностью: http://www.km.ru/zdorove/2013/08/14/zdo ... fektivnost

Видео
Изометрические упражнения # 1. Фитнес Дома. http://www.youtube.com/watch?v=NUv5J3ClUTw
Изометрические упражнения # 2. Фитнес Дома. http://www.youtube.com/watch?v=yXDdx8Z72hY
СТАТИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА Анна Куркурина http://www.youtube.com/watch?v=iNXqJ6RPhwM

eKatarina

Привет! Хорошего дня!
Мне стыдно, но мои тренировки по-прежнему выглядят так:

Правила форума

Kikka: "И вся-то наша жизнь есть борьба!"

Кто сейчас на конференции