Надюна, жиросжигающие добавки очень вредны для организма. Единственное что я пробовала в период жиросжигания L-карнитин, но тоже считаю, что несерьезно его принимала, старалась в день тренировки. А так самое главное - это питание!

До субботы не могу экспериментировать с процедурами, поэтому посижу тут почитаю, что да как

Дневник на этом сайте не заводила, не знала раньше, что это может каждый. Потом уже время прошло... По началу вела фотодневник, фотографировала еду и т.д. Достала наверное моих друзей мельканием этих фото в полосе, они далеки от этого всего) Сейчас реже делаю фото с тренировок, чтобы сравнивать с прошлыми, а то ничего не понятно, идет процесс или нет)

SuperToy
уж лучше быть с жирком небольшим, чем здоровье подорвать
вообще столько всего продается из спорт питания, видела антиоксиданты и для суставов так всё заманчиво, только вот вопрос ПИТЬ или НЕ ПИТЬ)))

заехала сейчас купила, протеина изолят Gaspari IsoFusion, потому что не знаю когда заказанный придет, получилось, конечно, дороже, но я опять вчера не набрала белка, сейчас буду пробовать

Добавлено спустя 8 минут 19 секунд:
очень вкусно, но почему так сладко? я даже не ожидала, там заменители сахара?

Добавлено спустя 6 минут 22 секунды:
уже прочитала, что там сукралоза, пока полохого про неё не нашла, пишут хороший заменитель, но дорогой, но ужасно сладко для меня

так здорово с протеином, выпила всего 2 раза по полпорции, один раз с молоком, второй раз с водой, с молоком - вкуснотища!!! и баланс у меня без напряга вышел идеальный, калорий только чуток недобрала
читаю сегодня Ярослава Брина, кое-что новое для себя вычитала, например, про кардио, что его много не надо, буду думать
но я и так с кардио никогда не перебирала, стараюсь пульс держать в пределах 135, а вот увеличивать вес в силовых я уже созрела

Вот и хорошо) а я тоже второй день пью новый протеин) очень вкусный) сегодня правда на воде его делала, потому что с молоком у меня перебор получается) А еще я наконец-то сегодня нормальную Стевию купила и рассыпчатую и в таблетированную) раньше у меня в травяных таблетках была)

SuperToy ну и как тебе нормальная стевия? Я давно купила уже, но не пошла она у меня, кажется какой-то привкус как от медного купороса, но это в чае я пробовала, а в еду еще не добавляла.
Я вообще не очень по сладкому сохну, поэтому она у меня и зависла. Люблю шоколад, но его самой не приготовить...хотя...кто знает...)))

Насчет перебора: у тебя БЖУ 30 20 50? Я думаю перейти на 30 30 40, поменьше углей и побольше жиров, только не за счет животных. А то мне тоже очень трудно вписаться.

Добавлено спустя 6 минут 22 секунды:
Начиталась Ярослава Брина. Ты читала? Хочу внести небольшие корректировки в свой режим.

Лучше, чем в травяных таблетках точно) А вообще у всех заменителей вкус отличается от привычного сладкого. Ко всему надо привыкать... Захотелось мне чего-то подсластить свою жизнь и хотелось давно попробовать очищенную стевию) Это тоже опыт. Еще искала специально отруби, так и не нашла((( Так что не полностью удовлетворила свое любопытство)

Не читала Брина и как-то боюсь кого-то читать, потому что уже придерживаюсь своего режима... Боюсь буду экспериментировать, начитавшись) Думаю, до Брина еще созрею, всему свое время)

SuperToy овсяные отруби ищешь? У нас тоже не было год назад сейчас полно в диетических отделах.

Надюна
Здравствуйте! Вот заглянула к вам. У меня та же проблема что и у вас. От жира вроде как избавилась, сбросила 10 кг, а животик пока не подтягивается. Слегка свисает аккурат над швом. Как у вас успехи?

Elena A. привет) предлагаю на ты, ок?
У меня тоже свисает над швом( да и вокруг пупка какая-то концентрация жировых отложений((( худеет попа, грудь, а животу хоть бы хны, сил нет
перед тренировками мажу кремом с кофеином, Л-карнитином и много там еще он с чем, в общем против жира, медовый вот массаж ему сделала 1 раз, кстати, ощущение будто кожа подтянулась действительно...что там еще?

имбирем еще планирую на него атаку сделать
У тебя какие методы? И где живешь, если не секрет?