Superstar
Да, я готова к этому. Он и рос не быстро. я так сказать, организм свой победила и заставила таки отрастить бока и ляхи, но долго он сопротивлялся. после вторых родов вес 2 года держался 64 кг. пока я переедала первое-второе-компот-торты-пирожные и прочее. Поэтому и расплата тоже будет не 1 месяц длиться. А с углеводами-жирами буду экспериментировать. Что касается дневника-это хорошее дело, только писать часто и много у меня врядли получиться Подскажи, а вес держать нормально получается, без крайностей? думаю, что меня это тоже коснётся, надеюсь, что скоро...

А-Лина
Вот именно - не быстро он рос

Переедание - ключевой момент в наборе веса, это да, один из них, во всяком случае.

Вообще да, но тут нужно дружить со своей головой и со своим организмом. Порой у этих двух штук, так сказать, совершенно разные желания И нужно стремиться к тому, чтобы желания их постепенно совпадать начали. И еще все страхи нужно победить и отбросить. Чтобы не было лишних эмоций по отношению к еде (страха, ненависти, угрызений совести, и т.п.)

Знаете, девочки, меня терзают смутные сомнения... Вода-вода, надо пить много воды... А если я выпиваю больше литра- у меня стабильно отекает организм и растёт вес... Вот так вот. Моя норма зимой-1 литр в день (помимо прочих жидкостей типа супа-кофе-чая), летом в жару-больше...

А-Лина
Нет понятия "надо", если по чесноку. Есть понятие "нужно именно моему организму". Да, вода нужна, но её норма у каждого своя. Не 100 мл в день, конечно, но и на 3 литра. Если тебе комфортно выпивать 1 литр - пусть будет литр.

Superstar
Вот честно, хоть тётка и большая я уже, была уверена, что раз об этом говорят-надо 2 литра, значит надо 2 а потом как колобок водяной Похоже, молодец я, что вовремя вопрос задала знающим людям

А-Лина
Еще раз повторюсь, что понятие "надо" - от него много недопонимания и проблем порой возникает. Нет универсального способа похудеть, оздоровиться, быть здоровым, и т.п. Есть базовые рекомендации та же рекомендация, например, "два литра воды в день"), но это не аксиома.

Superstar
Ты абсолютно права. Только когда читаю такие категоричные утверждения-типа пей, ешь зелень и будет тебе щастье-начинаю думать, что похоже, я какая-то не такая

А-Лина
Заходи в темку, где мы с девочками как раз учимся питаться и мыслить стройно, исходя из собственных желаний и потребностей.
viewtopic.php?f=26&t=5191

Как у тебя с питанием сегодня?

Superstar
С питанием вот так. В темку щас схожу...

А-Лина
А сам рацион?