alanda, привет!
Все верно, сдает тушка. А так не хочется верить, не чуяла возраст, пока, при подъеме по лестнице, на третьем (!) этаже вдруг не задохнулась. Но это все же, думаю, надеюсь, что это из-за веса.
Фокус с сахаром и хлебом действительно не прокатил: они редкие гости на столе. Как и макароны.

Не очень понимаю, что делать. Проблема же не в том, чтоб похудеть. Вопрос в том, как сохранить результат навсегда. Урезать рацион до 1200-1400 ккал? До конца жизни не вылезать из спортзала? Я уж задумалась, где бы отловить худосочных бодрых старушек и запытать их, как им это удается, сохранять форму.

Добавлено спустя 8 минут 53 секунды:
alanda
про рост не дочитала. Извини, поторопилась ответить.

Рост в какой-то степени, конечно, скрадывает, и талия спасает. Но только в одежде, а как оголиться, так туша тушей!
Спасибо за комментарий! Понятное дело, что не девушка, но очень не хочется становиться тетехой. Спасибо!

Вот смотри, "сохранить результат НАВСЕГДА" это слоган для выкачивания денег, надо это просто принять. Если ты здесь. значит склонность к полноте тебя трогает и ты хочешь с этим бороться. Отлично. Как это сделать. Здесь только одно-единственное правило. Расход превалирует над доходом.
вот это никогда и ни в коем случае делать нельзя. объясню. Организм всё равно приспособится к этому количеству калорий и отдавать жир перестанет. О.К. давай ещё снизим калораж,опять приспособился организм, опять снизим...и так до ) калорий., но так не бывает!!!! Поэтому у тебя должны быть адекватные нагрузки, а питание полноценным, сбалансированным. И тогда можно не бояться потреблять и даже иногда косячить с калориями. ведь мы живые люди, мы должны себя любить!

alanda
Назвала 1200-1400 ккал, потому что читала статью, что с возрастом надо урезать, как раз исходя из разницы "приход/расход", из-за замедляющегося метаболизма и уменьшающейся двигательной активности. И там указывалась эта цифра.

Мой рацион в среднем 1700-1800. И с ним я жирею, елки-зеленки.

ты вообще спорт любишь? Я НЕТ, честно. Но жир на боках просто ненавижуууу!!!!! Ну что делать. пришлось купить велотренажёр, кручу каждое утро и иногда вечером. Знаешь, поймала себя на том, что ХОЧУ уже сесть побыстрее на него!!!!! Кроме решения моей проблемы начали решаться вопросы с позвоночником. Вот уж не ожидала.

alanda
спорт люблю, но когда он интересен. У меня все на это "интересно" завязано, не на лень. Если "уже не интересно", то надо, не надо, не трогает - бросаю.
Я в бассейн пойду с января. Посмотрим, насколько энтузиазма хватит.

Не добрала калории, белки и углеводы, зато по жирам перестаралась. Причем, много не добрала. Думаю, надо бы добавить что-то подходящее и доесть. Открыла анализатор, подвигала линеечки.. Тычу в "Подобрать" и вижу одну единственную строчку: "МОЛОКО СГУЩЕНОЕ с сахаром нежирное"!
Калорий много, белков хватает, углеводов - пожалуйста, жира ноль. Хорошо, нет его у меня, а то оторвалась бы с чистой совестью.
Приснилось, что я просыпаюсь, и около меня на подушке лежит ядовитая змея, песчаная эфа. А еще одна, поменьше и вроде не ядовитая, над моей головой на стене. Просто лежат, не шипят, шевелятся, но не уползают никуда. Я их беру рукой осторожно за шею и выкидываю. Сначала эфу, потом маленькую. И такая сценка повторяется во сне три раза подряд! Одна и та же комната, большое окно, все залито солнечным утренним светом, я в кровати с белым бельем, большая подушка и две змеи. Маленькая постоянно на одном месте, а эфа то на подушке, то на руке моей, то на мне, почти совсем уже под одеялом. Я ее боюсь! Мало ли что у нее в голове? Цапнет еще. Беру обеих, выкидываю.
Задрало их выкидывать! Кинщика, который сны показывает, на мыло!
Полезла в сонник. Пишут:
Этот знак исполнен глубокого смысла. Его не следует бояться. Змея долгое время была символом целительства. Например, на посохе Гермеса можно увидеть двух сплетенных змей. Индусы верят, что в копчике таится жизненная сила, свившаяся там в форме змеи. Когда змея раскручивает свои кольца и поднимается вдоль позвоночника (подъем кундалини), происходит духовное пробуждение и даже духовное исцеление.
Змеи, ползающие вокруг тебя, забирающиеся под одеяло, ползающие по телу, – нечто новое в твоей жизни придет в противоречие с твоим прошлым и его наследием, также новый источник знаний, приобщение к тайнам магии.
Комната, зал или пещера со змеями – образ твоей души, твоего духовного обиталища.
Подумала - магия магией, а ведь это сон про мое похудение, не иначе!

Ladka
привет! я интерпретирую твой сон так. Ты ещё немного не уверена в своём желании победить вес, но всё равно добьёшься своего (ты же взяла в руки змею) Всё получится!

Спасибо, Танюша! Очень на это надеюсь!
А по калориям что скажешь? Я ж так и не стала ничего доедать на ночь.
Да! Посчитала здесь свой коридор, написали: 1429-1579. Получается, немного мне надо урезаться и все получится.

спецом не надо доедать. После приспособишься и будешь ориентироваться свободно. Жиры очень хорошие в рыбе, я каждый день стараюсь есть.

Рыбку я люблю. Попробую.