Ltska - Учусь, думаю и стройнею )

katabuki

ltska
Привет, Татьяна, я тоже в Днепропетровске живу, на Левобережном-3. Пришла тебя поддержать, как дела идут?

Ивета

Привет! Набрела на твой дневничок, очень хороший результат!!!!
Посмотрела таблицу совместимости. Возник вопрос: а где же молочные продукты?
Ты их кушаешь? Как совмещаешь?

С какого веса начала заниматься в тренажерном зале? Что именно там делаешь? Занимаешься с тренером?

Добавлено спустя 45 секунд:
Привет! Набрела на твой дневничок, очень хороший результат!!!!
Посмотрела таблицу совместимости. Возник вопрос: а где же молочные продукты?
Ты их кушаешь? Как совмещаешь?

С какого веса начала заниматься в тренажерном зале? Что именно там делаешь? Занимаешься с тренером?

ltska

anna_8008 писал(а):

И тебе тоже СПАСИБО !!!
Как отметила НГ ? Как похуделки???
По информеру вижу, что хорошо !!! ТАК ДЕРЖАТЬ !!! :cool_cool:

Приветик

Новый год на УРАААААААААА!!!

Похуделки пока скажем так "затишье" :-)

все в пределах 1-2кг туда сюда, естественно из праздников :du_ma_et:

ну ничего с 15 вхожу в привычный режим "постройнелок".

Добавлено спустя 3 минуты 46 секунд:

katabuki писал(а):

ltska
Привет, Татьяна, я тоже в Днепропетровске живу, на Левобережном-3. Пришла тебя поддержать, как дела идут?

Привет соседка :-):

с наступившим НОВЫМ ГОДОМ !
Спасибо за поддержку, пока двигаемся в нужном направлении, праздники только немного с траектории сбили, но я наверстаю... :-):

Заходи, буду рада общению...

ltska

Ивета писал(а):

Привет! Набрела на твой дневничок, очень хороший результат!!!!
Посмотрела таблицу совместимости. Возник вопрос: а где же молочные продукты?
Ты их кушаешь? Как совмещаешь?

С какого веса начала заниматься в тренажерном зале? Что именно там делаешь? Занимаешься с тренером?

Привет! Молочные конечно употребляю творог, кефир, реже молоко :-):

по таблице совместимости для себя приняла такое правило:
- каша только на завтрак и совмещается только с фруктами или овощами.
- перекус фрукты или черный хлеб с сыром и овощами.
- обед мясо или рыба (200 - 250г) и овощи
- перекус творог + кефир
- ужин мясо или рыба ( 150 - 200 г) и овощи
- перекус просто кефир (или кефир с зеленью)
ну как то так :-):

конечно же водичка 2 литра в день + часто пью просто чорный некрепкий чай ( мед употребляю 2-3 чайные ложки в день, стараюсь в первой половине дня)

насчет тренировок в зале, у меня уже есть опыт занятий и это неважно с какого веса начинать, нужно просто подобрать правильную программу в зависимости от того, что в результате хочешь получить. Для начала конечно лучше с тренером, поможет и программу составить и показать как правильно упражнения делать.