привет !
И правильно не будет хорошего отдыха организм не будет радовать.

Сегодня жру, как слепая лошадь.
Еще два часа дня, а я уже освоила 1000кк.
Сварила в мультиварке куросиськи...буду вечером забивать желудок белком.

Добавлено спустя 3 минуты 55 секунд:

Согласна с тобой Нюрочка.
В диете главное сон....вовремя не легла....все! ОБОЖРАЛАСЬ!

Вот такой хлебушек я стряпаю. Мои магазинский вообще есть отказались.
Домашний хлебушек наполовину из ржаной муки с обязательным добавлением отрубей и тыквенных семечек и никакого масла.


А это моя помошница...люблю ее. Уже больше года пашет у меня на кухне. Как часы, ни разу не заартачилась.

Фея сегодня злая...сама на себя.
Нафеячила себе + 600 гр. Конечно это может быть и жидкость, но что то мне подсказывает, что наела вчерашним пережором в 1500 кк.
Пошла в зал расфеячивать.
Позавтракала правильно 30/20/50 на 250 кк...аж противно

Вот такую мммняшку я нашла сегодня в аптеке.
217,6 кк на 100 гр из них 16 гр белки/жиры 8/ угли 18.4 бонусом идет дневная доза L-карнитина и хрома.
Вобщем после трени то, что доктор прописал




Теперь я знаю,какая награда меня ждет после каждой тренировки.....и тушка знает...ей понравилось.

привет
ой как не люблю все я такое ужас я начала поправляться, просто после таблеток и тогда вес не стал уходить, что раньше делалось с легкостью.
поэтому не доверяю я всему этому а с другой стороны если бы все это помогало разве была бы у людей такая проблема как лишний вес?
ну это конечно мое мнение .

привет!удачи в начинаниях)) у меня вопрос, я тоже собираюсь в тренажерный зал пойти, но абсолютный ноль в этом вопросе, составить тренировку с помощью книжек самому никак? лучше-таки сходить и заплатить тренеру за составление тренировок?

Привет, Лучше конечно с тренером. Еще можешь почитать Лену Миро на ЖЖ(если выдержишь ее матюкательность))))
А вообще , не зная броду можешь дров наломать.

Добавлено спустя 4 минуты 12 секунд:

Нюрочка, я тож в волшебство не верю. Отнеслась к этим батонам, как к еде. Сладкого хотца...силов нет. А это как никак вкусненько, да и то только после трени. После тренировки надо как раз сладеньким заправляться, чтоб закрыть углеводное окно.
Мне тренер сказал яблоко с собой брать....а я сегодня забыла.