MAR72
Я, конечно, дико извиняюсь, но не маловат ли коридорчик. Я со 100 кг на 1700 ккал худела, - 5 кг за месяц. Вообще без спорта. Чем ниже калорийность, тем больше вероятноть срыва. Как по мне, лучше худеть медленно, но навсегда. По мере уменьшения веса можно увеличивать физ. нагрузку при той же калорийности. Так легче продержаться.

Добрый вечер! За завтраком доела за дочей кашу рисовую на молоке грамм так 150. В остальном кефир и яблоки. Днем хула-хуп 30 минут. Я сегодня молодец! Ещё бы вечер продержаться !

MAR72

Приветик! Молодец! Было бы желание, продержишься

ура отвес -800, долго я его ждала

Вчера накосячила, справляли день бухгалтера , но я в основном на фрукты налегала

Вчера я была молодцом! и сегодня вознаграждение - 400 гр.
На завтрак овсянка, и кофе с "чернослив в шоколаде"
на обед (всего понемногу) - пюре картофельное, капуста тушёная, котлета, кофе с молоком
на ужин ограничилась вареным яйцом и стаканом кефира!
Я вот хочу пост с 28 ноября начать да только вот, без мяса то я проживу , а без кефира трудно будет. Ладно, подумаю,

Привет дневник!
Мое сегодняшнее меню:
Завтрак 6 неизменная овсянка 100 гр, кофе с молоком б/с + конфета с черносливом
перекус- 1 зел. яблоко, кефир 200 гр
Обед; гавайская смесь-грамм 150, кофе с доб.молока
Перекус- кофе+зефиринка
Ужин - половина куриной грудки (на пару)
Сегодня совсем не пила воду и зелёный чай . Стыдно.

Доброго утречка!
сегодня +400 ( жду КД), а может и бисквитный рулет с утречка отложился
Мое вчерашнее меню:
Завтрак- рулет-150 гр (овсянку не сварила :tomato: ), кофе, чернослив
Обед - суп с лапшой, каша рисовая (много) с котлетой, кофе
перекус - 3 (маленькие-кругленькие) шок.конфеты
ужин в 19-00 кефир 250гр , отварная грудка (половина)

привет!я тоже худею на нтв смотрю :) желаю удачи и выполнения целей!:)

[quote="dizlinka"]привет!uote]
привет! будем худеть вместе!

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:
расскажи о себе. Дневничёк завела?