Ага, я сразу и картофель, и рис посмотрела. И, конечно, оказалось, что их вполне себе можно в небольших количествах себе позволять ) Как говорится "а жизнь-то налаживается!"

У, Сибирь. Оно и понятно, что снег ) Ну на лыжах можно рассекать уже, наверное. Я вот точно буду лыжню раскатывать, как снег в достаточном кол-ве нападает.

Вот аквааэробику не пробовала, я тоже все-таки к сухопутным видам спорта более склонна )
Но ты приди туда к ним, да - разительные перемены надо обязательно продемонстрировать, пораженные взгляды зафиксировать, собрать дань комплиментов - так оно попроще дальше двигать вес )

Не, снег только сегодня выпал
А продемонстрировать - это Дааааа, сейчас свободнее стану - точно схожу)))
Макаронами не увлекайся - всетаки не стройнительный продукт
И Доброе утро

Хорошо, увлекаться не буду ) У меня меньше месяца до дня рождения, к которому я собираюсь весить 58 кг, так что я себя очень четко сейчас контролирую, шутка ли - еще 4,5 кило скинуть надо.

У меня, кстати, пока добрая ночь 2:30 - отчаливаю спать до новых встреч в эфире )

Непонятно откуда сегодня взялся привес в 200 г. Откуда он мог взяться? Я вчера наоборот недобрала по калориям (правда чуть-чуть перебрала по углеводам, буквально 2 г), но я до покраснения фейса каталась на велосипеде по пересеченной местности полтора часа. Что ж за диверсия организма-то?

Кстати, если кому интересно, нашла категорически интересную статью про сердце в условиях занятий спортом. Статья, конечно, в первую очередь нацелена на мужчин, но мне кажется, что и тренирующимся женщинам тоже полезно знать, что перенапряжение в спортзале - чревато не только желанной мускулатурой/похудением, но и печальными последствиями:

http://www.fit4life.ru/bioximiya/trenir ... vosti.html

Статья оч длинная.
Если вкратце: тренироваться надо в комфортном для себя темпе, не задирая пульс выше 130 ударов в минуту (возможно, для женщин и поменьше цифра будет). Так как при большой интенсивной нагрузке сердце не успевает сокращаться в нужном темпе и надлежащим образом, поэтому случаются микроинфаркты, в итоге сердце увеличивается в размерах из-за отмерших клеток, что, как вы понимаете, в обозримой перспективе может стать причиной уже не микро, а инфаркта (болезнь спортивного сердца, так называемая).

Выходит, бодрая ходьба предпочитительнее изнурительного бега

Oksanki
привввет!
прикольно излагаешь мысли, интересно читать))
кто по профессии, если не секрет ?

про сердце с тобой полностью согласна, со статьёй то есть, даже примеры знаю не "нарицательные"..
а то, что ходьба круче бега-эту фишку любой толковый тренер знает

приятно познакомиться

Привет! Очень рада очередному гостю
Спасибо, как раз работаю на ниве копирайтерства в основном, то бишь тексты всякие-разные пишу ))

Я про ходьбу, кстати, изначально сама интуитивно додумалась. Оба раза, когда худела, в основном упор на ходьбу делала. Ну а сейчас нашла подтверждение своей "медлительности"

Я смотрю, ты тоже из моей команды бросивших курить? Как ощущения? ) Я вот не курю уже с февраля 2013. То бишь практически 10 месяцев

+ гляжу я на твою "линеечку": с 86 до 65 (57) - вот это круууто ) есть советы для чайника? )

Привет! До покраснения фейса - хорошо, наверное)))
Привесы бывают разные, кто ж его знает - отчего. Может КД скоро, может поздно легла спать, поздно поела последний раз - всякое бывает.

Привет, Надя.
Да, ощущения классные после такой поездочки ) Голова проясняется, мыслить творчески начинаешь. Обычно-то я за компом очень много времени провожу, но сейчас вот усадила себя на велосипед.

Хм, может, и КД. Ну посмотрим, что завтра будет. Сегодня, кстати, ела на завтрак макароны ) Вспоминала тебя добрым словом

А у тебя свой дневничок похудания тут есть?

Ага, я, причем, так быстро окинула мысленным взором все, что там понаписано Ничего впечатляющего, мне прям совестно стало, но вначале и я бодро так стройнела, ветеранов перегоняла. А сейчас - только плавность, только комфорт, только вперед - улиточьими темпами))))
Заходи - внизу - видишь - дневничек - ныряй туда

Нашла! )
Пойду читать. Но пока про аффирмации мне понравилось. А мысленная картина с горкой, варежками, термосом - вообще восторг! Сразу себе все представила )
Я тоже сторонник позитивного мышления. Я так курить бросала )