Привет Не только можно, но и нужно. Ты сегодня еще не взвешивалась? Как планируешь взвешиваться? Что сегодня у тебя с питанием, какое меню? Сколько воды в день пьешь?

Сегодня пока меню по старинке, без подсчета. Сейчас вот сяду, с предложенных тем перепишу менюшки, составлю свое на недельку.
По воде вот уже четвертый день стараюсь придерживаться питьевого графика: 2 литра воды в день, два стакана воды сразу по пробуждению, перед завтраком, по одному стакану перед каждым приемом пищи. Пока, правда, не очень хорошо получается. Не могу пить простую воду. Просто через силу заставляю себя. Но надо-таки привыкать к хорошему.
Про взвешивание тоже отдельная тема. Я долгое время пыталась приучить себя взвешиваться раз в неделю (как советуют многие гуру похудания), а здесь, я смотрю, люди взвешиваются ежедневно. То есть опять поломка стереотипов и устоев...Пока не уверена, но склоняюсь к тому, чтобы оставить еженедельные взвешивания все-таки. Взвешиваться предпочитаю в одно время (утром, после туалета), без одежды (встала баба на весы, сняв с себя одежду, украшенья и трусы, затаив надежду... ), в один и тот же день недели (среда). Так что информер мой будет с ума сходить :)

Ну тогда вперед! И все у тебя получится.

Natalina-Natalie
Может быть, подскажешь еще (где-то прочла, но теперь не могу найти где именно): как лучше распределить в течение дня пищевую нагрузку? Помню, что на завтрак надо есть каши (крупы), в какое-то время сложные углеводы, фрукты до обеда и т.д. Где бы вот эту инфу посмотреть? Там прямо было распределение: завтрак-обед-ужин...

ПЫСЫ Нашла

Наверное здесь видела viewtopic.php?f=49&t=7344

Подписалась на забег с Джиллиан. 5-ый день, полет нормальный. Выбрала программу "стройная фигура за 30 дней". Понятно, что мне не раз придется ее повторить для достижения конечной цели. Но начало положено. Ин ересует еще ее программа ускорения метаболизма. Со временем и ее подключить планирую. Как только время найду дополнительное.
Начиталась менюшек разных, даже многие распечатала для себя. Но вот перейти к строгому следованию им никак не получается. То нет времени готовить на следующий день, то просто нет желания кушать (от усталости уже просто). Может быть, сейчас скажу простую истину, доступную каждому (вроде где-то даже читала об этом), но до меня дошло только сейчас: не надо моставлять меню на неделю или месяц. Надо определить норму кбжу (+/-) для каждого приема пищи, подобрать соответствующие блюда, создать типа каталога. И во. Как приходит пора задуматься о меню, просто берешь каталог и выбираешь из соответствующего приема пищи. Надеюсь, такая система мне поможет справиться с нелегкой миссией подсчета кбжу.

Привет! По меню каждый подбирает сам, как с этим бороться и как к этому привыкнуть.
Я от Джилиан отказалась, закачала йогу с ней, сделала 2 раза через день и сдулась. У меня реально начала болеть спина, как при грыже раньше. Я испугалась. А ты молодец, если на нее замахнулась.

Natalina-Natalie
Спасибо. Посмотрим, выдержу ли месяц Замахнуться-то каждый горазд.

Привет всем, кто забрел ко мне на огонек.
Вот просыпаюсь я каждое утро и думаю: ну когда же, когда я уже увижу в зеркале приятное постройневшее отражение?! Результаты, честно говоря, не особо радуют. Равно как и прилагаемые к этому усилия.
Очень сильно заболела доча. Вот уже неделю температура держится на отметке 38,5-39,5 и сбивается часа на 3-4 до 37 с небольшим. Сегодня вот сдавали анализ крови...Ночами не спим, и сил днем не остается ни на подсчет каллорий, ни на наблюдение за тем, что лезет в рот. И хотя лезет все подряд, булки и конфеты все-таки остаются в стороне. Стараюсь-таки придерживаться хоть каких-то элементарных ограничений.
Тем не менее, настрой есть, он остается и каждое движение, которое дается с трудом, об этом настрое напоминает. Ведь мне реально еще никогда не было так тяжело под своим весом. Я даже беременная порхала по ступенькам до своего пятого этажа. А теперь? Встаю со стула, дивана и т.д. - колени сразу отзываются ломотой. И я не могу назвать ее приятной. Двигаться лень, ходить тяжело, постоянно затекают конечности (скорее всего из-за того, что пережимаются сосуды), ноги начали реально болеть...Короче, кошмар какой-то. не так я себе представляла свои молодые 30 лет!
Ввязалась в забег с Джиллиан. Но каждая тренировка дается с огромным трудом. Не мой уровень, похоже. А ведь раньше две тренировки подряд были за радость: сначала танцы, а вслед за ними фитнес-йога. Это был просто праздник души и тела, после которого ощущалась лишь приятная усталость, но никак не одышка, тяжесть во всем теле и неискоренимое желание спаааааать. Хотя, может быть, это просто на общем фоне недосыпа такая реакция. Не спим-то уже второй месяц, сынок отжигает ночами...
В общем, наша служба и опасна и трудна...

Привет, землякам !!! Я тоже из Челябинска.
Успехов тебе !!!
Я все духом собираюсь, никак не могу себя организовать.
Буду к тебе заглядывать - себя подгонять и за тебя радоваться.