ЕленаН Просто дневничок (второй этап с 80й страницы)

ЕленаН

Сегодня похоже добрала по всем параметрам, только вот обед получился поздно, так что к обеду была голодная как волк. На работе четкий режим, а в выходные что попало получается :to-pa-et:

Добавлено спустя 3 минуты 6 секунд:
http://www.inmoment.ru/beauty/health-bo ... -loss.html
Оказывается кефир с корицей вкуснятина :eat-ing2:

ЕленаН

http://dlyapolnyx.ru/publ/krasota_i_zdo ... /10-1-0-18
http://dlyapolnyx.ru/publ/krasota_i_zdo ... /11-1-0-16

Я_стройнею

Привет! Ты молодец! :ro_za:

Прям сильно молодец! Такой путь проделала!!!Буду заходить к тебе! Я только начинаю ,ищу соратников :ot_riad:

А ты с Лесли каждый день ходишь?

Добавлено спустя 3 минуты 57 секунд:
Ну надо ж так, пока тебе сочиняла. пришла в свой дневник. а ты у меня была! Это судьба! :-)

Я кстати почти ровесница тебе- мне 47! :-(

ЕленаН

Я_стройнею
Обязательно заходи, буду рада :spr_ing:

Спасибо на добром слове :reverans:

Хожу каждый день, вернее стараюсь Меня пока еще пинать надо :hi_hi_hi:

Это здорово, что ровесницы почти, и не надо грустить, главное сколько в душе, а не в паспорте :-):

ЕленаН

Так, так, так, какая я сегодня молодец :ya_hoo_oo:

удалось все таки распланировать на завтра меню, значит и завтра опять зеленая. Умница ;;-)))

себя не похвалишь, никто не похвалит :-)

ЕленаН

Но самое важное в меню для похудения – порция:
Порция каши – размером с кулак,
хлеба или хлебцев – 2 столовых кусочка (30 г);
мясо или рыба должны быть размером с вашу ладонь,
творог – 180 гр,
кефир, молоко – 1 стакан,
йогурт без наполнителей – полстакана,
овощи и фрукты – 2 ваших кулака. Источник: http://www.AzbukaDiet.ru
На всякий случай запомнить, не всегда весы под рукой есть.

ЕленаН

Ну вот, опять эти 300гр гуляют туда, сюда. :cry_ing:

С утра сегодня сама перепугалась и мужа напугала, так что то плохо стало, в ушах звон, в глазах потемнело, думала давление скакнуло, но все в норме. Придется наверное с врачом пообщаться, ох как я это не люблю :ne_ne_ne:

ЕленаН

Вчера отлично походила с Лесли, потом еще гантельки потягала :gim-nast:

Наверное надо вес добавить, что то 2кг легки стали

Masha-maria

Доброе утро :-|-:

!! Не болейте!!!!

ЕленаН

Masha-maria
Привет :girl_bye:

Да уже получше. У меня при одной мысли о врачах все болячки сразу улетучиваются :-)

Правила форума

ЕленаН Просто дневничок (второй этап с 80й страницы)

Кто сейчас на конференции