Jul!a_ya))):Моя история превращения

Dontwanty

Привет!
Ты молодец :cool_cool:

, продолжай в том же духе! Меню очень правильное, умница, что разбила его на 5 раз и не голодаешь после 18 :ey_gs:

Jul!a_ya)))

Viera
Dontwanty
Привет :-):

Спасибо!!!

Jul!a_ya)))

Сегодня пошла на тренировку после небольшого (10 дневного)перерыва...Спина болит,прямо кошмар!!!Завтра для усиления эффекта-двойная нагрузка на мышцы спины...

Dontwanty

Jul!a_ya)))
Не занимайся каждый день :-):

Мышцам надо восстановиться. Каждый день можно, если упражнения на разные группы мышц.
Извини, если лезу с непрошенными советами, ты мне скажи, ок? :smu:sche_nie:

Вот, смотри: http://ru-healthlife.livejournal.com/3568397.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/2855629.html

Jul!a_ya)))

Dontwanty
да я, в принципе, об этом знаю,просто так выходит-2 дня подряд выходные,тренер вроде разбила нагрузку,но спина,видимо,не в курсе.Все равно спасибо за совет. А ты,как я понимаю, типа "на массе"?

Добавлено спустя 6 минут 6 секунд:
Dontwanty
Кстати,ссылка не открывается почему то :ne_vi_del:

Dontwanty

Jul!a_ya)))
хм, может это сообщество http://ru-healthlife.livejournal.com/ там для зарегистрированных пользователей :ne_vi_del:

Спина не вкурсе ;;-)))

))после тренировок организм, наверное, вообще забыл как его зовут)))

Я да, схуднула неправильно, урезав калораж, вот пожинаю "скиннифат", теперь хочу рельеф. А т.к. заменить жир на мышцы, в принципе, невозможно, сначала наесть надо правильную массу, тренируясь (ох, как непросто это морально, как будто что-то запретное делаю), а потом уже сжигать жир.

Jul!a_ya)))

Dontwanty
Я тоже хочу рельеф!!!Жду не дождусь,когда круговые тренировки сменятся полноценными силовыми. Но путь к этому неблизкий :smu:sche_nie:

Jul!a_ya)))

Dontwanty
слегка пробежалась по сообществу по ссылке выше,спасибо огромное-даже не подозревала о наличии подобного!!!Много полезного и интересного

Dontwanty

Jul!a_ya)))
Пожалуйста :pocket_pc:

Всё у тебя получится :men:

Jul!a_ya)))

Dontwanty
должно получиться :-):

я ведь этого очень хочу

Добавлено спустя 52 секунды:
Всем привет!!! Хорошего дня и отличного настроения :-)

Правила форума

Jul!a_ya))):Моя история превращения

Кто сейчас на конференции