Silentima
я раньше справлялась запланированным быстрым углеводиком на завтрак - долькой шоколадки. и мне таки хватало! но вот что-то КД, поэтому на сладкое и тянет!
я уже нашла выход - испекла маффинов творожно-овсяных. без вредных ингридиентов! только фрукты, творог и овсяные хлопья! к чайку - самое то! а через день-два - я думаю, меня отпустит!
читерить - это я люблю. только у меня из-за летних настроений читтинги выходят алкогольно-шашлычные - это моя последняя непобежденная страсть!

юля-толстуля
Приветик)
Если точно за собой такое увлечение в КД сладким знаешь, то готова))) Мне кажется, если хочется, можно позволить себе зифиринку в пределах коридора) Чтоб и волки сыты и овцы целы)
А можно рецепт этих маффинов? очень вкусно звучит)

Tayushka

привет -привет!
маффины вот такие вота...http://www.calorizator.ru/recipe/16298
рецепт сама с инэта слямзила, только переделала его малех. под те продукты, которые дома имелись
а зефиринку я себе и так каждое утро позволяю почти. иначе б уже давно сорвалась во все тяжкие. да и обычно в КД не наблюдаю пагубных страстей...а вот тут чета организьм потребовал срочно и много быстрых углей. я ему их дала. он вроде притих и успокоился

уряяяя! законный и заслуженный отвес! аж минус 600. я понимаю, что это отек КД-шный ушел..но все равно приятнышко!!!

вот блин! кажись сорвала поясничку. то ли с Джилл, то ли продуло...осталось 4 дня до отпуска....что делать то?

вчера были на дне рождения свекра. я была молодец. питалась в овновном прикольным восточным салатом - овощи соломкой и куриная грудка. заправлен маслом (через чур на мой взгляд, но лучше такой жир, чем в маянезике), грамм 70 свинюшки-вырезки, и чуть-чуть риса.
свекровь оценила мою похудалость и очень удивилась, что я ем и после 6 и после 8 и после 10 . и что эта еда - аж целая пачка творога!
неужели это много? 180 гр творога?

юля-толстуля

А еще можно и в полночь заточить, и плохого ничего не будет) свекрови знать об этом не надо, не поймет))) и так на лицо сбой классических представлений о похудалках)) *у свекрови* и 180гр вкусного творога это то что нужно)))

Tayushka
я тут задумалась... в одной из темок говорилось, что за один прием пищи усваивается не больше 30 гр белка.
в 200 гр пачке творога уже больше 30 грамм. получается, пачку творога целиком и есть-то бессмысленно? все равно столько не усвоится

хм..интересный подход..я бывает на работе в обед тож 180 гр, когда другой пра еды нет
ПРВИВЕКИ! ПОЧИТАЛА..ТАКАЯ САМОКРИТИКА ЗДОРОВАЯ ты умничка... а я топчусь на мете потому что все говорят-НЕ НАДО ХУДЕТЬ..и так красотка(в одежде то да!).НО Я ТО ЗНАЮ...

светдим
спасибо
но мне понадобилось несколько лет, чтобы осознать и признать, что я сама во всем виновата и только я сама в силах все исправить

сейчас во время отпуска я сделала шаг назад, поднакинула с трудом скинутое. хотя по объемам осталась вроде как в доотпускных параметрах
да еще и траванулась, пролежала пластом все выходные

с сегодняшнего дня начинаю ВТОРОЙ ЭТАП БОРЬБЫ С ЛИШНИМ ВЕСОМ!
на завтрак - овсяночка с малинкой, на обед гречка с тушеной курогрудью, полдник - творожок. на вечер чуть куриного бульону с белками и творог!
да и гантельки пора от пыли оттереть, да джилл давно не включала

Добавлено спустя 2 минуты 12 секунд:
светдим
а не надо слушать других людей. когда я маме попыталась намекнуть, что ее 96 кг - тоже многовато, и не плохо бы скинуть, то услышала "а зачем мне? перед кем мне красоваться?"
это не правильно! фиг с ней с красотой, но я в 26 уже почувствовала влияние лишнего веса на мое здоровье. а с возрастом оно усугубляется!