+2кг!!!!!!!!! Это мои срывы????? Очень надеюсь, что большая часть - это вода лишняя! Если завтра опять такой вес будет, значит точно не вода! Рано радовалась двухзначной цифре на весах

Не могу никак привыкнуть к геркулесу без соли и молока Опять варила на воде и молоке 1:1. Сегодня сильно не разварила вроде ничего, сносно.

Добавлено спустя 3 минуты 16 секунд:



Конечно, только вот почему до меня раньше не доходило, когда я это наедала

Это после какой еды такой привес?

Добавлено спустя 26 секунд:


Так ничего страшного нет в молоке, многие тут варят, и нормально

На обезжиренном (0,5-1,5) почему бы и нет) Если есть и давиться при этом - толку не будет. Мне лично нравится на воде и овсянка, и перловка - последняя особенно. А солить я уже давно ничего не солю - могу макнуть овощи в соевый соус, но и просто так их схрумкать - за милую душу.

вареники на ужин, позавчера - пиво, вчера - мороженное, немного спагетти и три сосиски, вечером чай с батоном и маслом 1 кусочек. Привет +2кг. Месяц держалась, а здесь такое...... Все, опять ПП. Сегодня каша геркулесовая, вареный кофе с молоком и немного сахара. Это завтрак, перекус пропущен, так как не было на себя воемени. Обед: большая чашка салата (помидорка, огурчик, салат, зелень, сыр Apetina), 4 абрикоса. Не знаю, влезит ли в меня перекус. На ужин планирую окрошку на кефире с куринной грудкой вместо колбасы. Ну и, конечно вода и зеленый чай. На сегодня, думаю, достаточно еды

Добавлено спустя 4 минуты 19 секунд:



Я сильно не досаливаю. А если только себе готовлю, то вообще могу и не солить. Но просто вареная крупа, даже на обезжиренном молоке,

Привет! Сегодня уменя - 500гр. Все таки +2кг - это была не вода. Опять начинаю не есть после 18.00, так как себя намного конмфортнее чувствую. Сегодня иду на прием к доктору со своим позвоночником. Если даст добро, то хочу начать занятия калланетикой. Когда то я занималась, мышцы болели, ну просто жесть, даже те, о которых я и не подозревала

lenusyka79
Лишняя жидкость не всегда уходит за день, не переживай. Особенно если ты имеешь склонность к её накапливанию.

Привет Ленуська!!!!
Добро пожаловать!!!!!
Мне очень нравится твой подход. Взвешенный и осторожный. А то знаешь как бывает? Люди загорятся желанием, начинают издеваться над своим организмом и в итоге теряют не вес, а здоровье!!!! На счет бега, ты тоже права! Нельзя давать нагрузки на суставы при избыточной массе тела, это очень плохо скажется.
Я могу дать пару советов?
Может быть откажешься еще и от соли? Именно она держит воду в организме. Поверь, это совсем не трудно
И второе, есть специальные программы спортивные для начинаек.
Поищи программу тренировок Криса Пауэлла.
Ты молодец!!!! Я верю, что у тебя все получится!!!

lenusyka79
Привет!
Зашла тебя поддержать ! ты умница! у меня пока детей нет, а в мечтах и планах тоже трое ! сама я склонная к полноте, если расслаблюсь вес растет и не стесняется , думаю при беременности я очень раздамся! Молодец что решила бороться за красоту и здоровье, все с тобой за одно ! бегать я бы не советовала сразу, лучше сначала сбросить! я хожу быстрым шагом! суставы тоже не очень, от перегрузок начинают ныть!

Спасибо за поддержку!