alehinata
подчёт калорий, правильно питаться стараюсь (но без фанатизма) и спорт.ходила немного в зал, а потом мы стали работать не до 18, а до 17 (а тренировка на 18.30) и я перестала, втянулась в домашние тренировки. как и многие здесь полюбляю Джиллиан Майклс, ну и разные упражнения для проблемных зон делаю)

Приветик!
Были небольшие трудности. Каюсь, попила с мужем пиво и набрала килограмм ! Пришлось два дня с ужасом смотреть на весы! Но сейчас все опять в норме! Посмотрим как будет дальше! Скоро в гости ехать, что я там буду есть? Хотя можно не есть целый день, а в гостях поесть всего понемножку. А кто как выходит из этой ситуации? Что едите в гостях?

Доброе утро! Желаю всем порхать, как эта бабочка!
У меня все по плану! Хотя иногда закрадывается сомнение, а все ли правильно я делаю? Но когда утром в информере видишь фразу "Идем по плану!" становиться легче и появляется оптимизм!

Ну вот я и приближаюсь к цифре, которую уже давно не видела на своих весах!
В питании все по прежнему. Все готовлю в микроволновке, в пароварке, ничего не жарю. Стала есть больше рыбы, чем раньше. Стала замечать после каких продуктов у меня изжога или болит живот, так как записываю что ем. До обеда позволяю себе сладкое, в очень маленьком количестве, но только с учетом калорий! А так жизнь налаживается! Идем вперед и только вперед!

Привет всем! На сегодняшний день у меня -4кг!

Доброе утро! Набрала вес после гостей. Потом начались КД и вес опять скаканул. Но заметила, что вес не поднимается до того что было, набираю 1-2кг, потом все уходит. Вот и сейчас вес почти по плану! Муж худеет за компанию! Правильно питаться совсем не трудно! Осваиваю новые рецепты и новые продукты!

Приветик! Отвес -500г! Достала вещи из старого гардероба, уже кое-что стала носить, довооольна!!! Не ем после 18.00ч, переношу это спокойно, есть хочу только утром когда просыпаюсь. Из сладкого иногда балую себя горьким шоколадом!

Сейчас стала больше кушать рыбу. А кто какую рыбу предпочитает? Как ее готовите? Поделитесь рецептами!

alehinata
отлично идёшь!

рыбу я тоже полюбила, и даже в кафешках стала предпочитать рыбку мясу

обычно я её запекаю или варю рыбный супчик. это наиболее диетично и полезно
иногда позволяю себе слабосолёную (сама солю)
запекаю в фольге, предварительно замариновав - капелька ол. масла для смешивания компонентов (если рыба жирная, не кладу), перчик, травки (люблю розмарин. если нет свежих, кладу сухие травки). не солю, спокойно отношусь к отсутствию соли в этом блюде. могу добавить помидорчик, грибы. и всю эту вкусноту в духовочку, через 10 мин. открываю фольгу, зарумяниваю.

супчик - как обычно, картофель только не кладу

Доброе утро всем! У меня отвесик -400г!