natusya_k: Мой путь к новой себе

Морошка

natusya_k
:g-priv:

natusya_k писал(а):

Только жиры как всегда - перебор

это у всех поначалу такая проблема, не переживай :-):

Планируй питание с вечера, тогда будет проще вписаться в коридор. :check_it:

Катюньчик

Цитата:

Оказалось, что ушло 12 кг жира!!! Именно жира, а не воды и мышц (конечно если верить калькулятору).

каким калькулятором пользовалась?

natusya_k · 74 кг - 14.11.2014 (ИМТ < 30)

Морошка писал(а):

Планируй питание с вечера, тогда будет проще писаться в коридор.

А как ты планируешь питание с вечера? Чем пользуешься, тем же калькулятором в личном разделе или еще чем-то?

Катюньчик

Замечательный совет Оксана написала, планировать все с вечера.
Я если не планирую то тоже обычно перебор по жирам бывает.
А чтоб запланировать, посмотри что у тебя приготовлено, что есть в холодильнике, что бы ты хотела скушать завтра...
Заходи в "мой календарь", там выбирай день на который хочешь запланировать, хоть на всю неделю вперед планируй, и так же как на стартовой забивай продукты, а за счет грамм можно выровнять так, что все будет в норме. Распланируй сначала завтрак, обед и ужин основными продуктами, а потом уже перекусы и все такое... как то так

natusya_k · 74 кг - 14.11.2014 (ИМТ < 30)

Катюньчик
спасибо за совет, сегодня попробую.

natusya_k · 74 кг - 14.11.2014 (ИМТ < 30)

Катюньчик писал(а):

каким калькулятором пользовалась?

Это ссылка на сайт http://www.scientificpsychic.com/fitnes ... or-ru.html
Сначала я посчитала на начальный вес и объемы, потом на текущий. Потом надо проценты перевести в килограммы, ну и высчитать разницу.

Катюньчик

natusya_k
Спасибо, посмотрела, если все верно, то у меня тоже ушло 9 кг жира

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
хотя очень даже все относительно, тут не учитывается вода, а первое время она очень много уходит, если с меня ушло хотя бы половина жира из того что я насчитала, то я очень рада

natusya_k · 74 кг - 14.11.2014 (ИМТ < 30)

Сегодня планировала меню на текущий день и на завтра. Раньше и не знала, что это можно делать с помощью календаря в личном разделе, думала, что там только можно смотреть свой рацион за предыдущие дни. Очень понравилось, буду пользоваться. :so_happy:

Спасибо Катюньчик :buket:

Сейчас меня волнует вопрос, как бы все это не запустить, когда в понедельник выйду из отпуска. :du_ma_et:

Катюньчик

Доброе утро! Всегда рада помочь.
А что изменится когда выйдешь из отпуска? что может помешать продолжать идти дальше?

БУРКОВА

Правила форума

natusya_k: Мой путь к новой себе

Кто сейчас на конференции