Summer13
Оленька,привет-привет! Вчера вот только про сою читала (про изофлавоноиды) и что детям до 12лет(особенно мальчикам) употреблять не рекомендуют...
Дааа... с соей действительно неоднозначно...
Оль,а что твоя подруга-ботаник скажет про иван-чай? Может,его полезные свойства преувеличены?... http://polzavred.ru/ivan-chaj-polza-i-p ... chaya.html

Про белки...
Люблю чечевичный суп (варю не на мясном бульоне).
Недавно смотрела TVпередачу про ливанскую кухню-считается одной из самых полезных и диетических, которая содержит в себе всё лучшее из средиземноморской традиций: везде оливки и оливк.масло,много зелени,томатов,болг.перца,кинзы,баклажанов; мяса мало-в основном баранина,с которой срезают жир;рыба... Мясои рыбу предпочитают готовить на открытом огне.
Так вот там повар готовил суп из чечевицы и добавил просто целый сноп шпината! За 2-4 минуты до окончания варки,чтобы шпинат не потемнел.

Танюшка, привет!
Неплохие результаты за 1 месяц. Главное, чтобы стабильно. Конечно, если подключишь спорт, результаты будут еще более шикарные. Попробуй Джиллиан Майклз. Про нее в инете очень много всего. Закачай для начала, например, программу "разгони метаболизм". Успехов!

Ленусь,спасибо!
Про Дж.Майклз ещё не решила,т.к. не смотрела.
Дело в том,что с суставами проблема-связки порваны не единожды(это указывает на слабую 4-главую мышцу бедра),то есть особо не поскачешь.
Когда 4 года назад врачи обнаружили протрузии в поясничном отделе позвоночника и намекнули на операцию,я подумала:"Не фига!" и самостоятельно начала заниматься потихоньку упражнениями из йоги на растяжку позвоночника и укрепление мышц спины. За три месяца себя восстановила.
Так что буду внимать всем рекомендациям относительно спорт.занятий и выберу подходящее. Насыпайте ссылки и советы,please,буду рада,т.к. сама в этом спорте особо не "шарю".
Но к моим "плюсам" можно отнести то,что я люблю ходить.
Леночка,спасибо,что зашла в гости, Очень приятно. Я сейчас у тебя в дневничке рыскаю.

Ms.Che...
Вот, йок-макарёк.
Тогда тебе Джилл, наверное, не подойдет - у нее много имитации прыжков на скакалке и всякие другие "скакания". Но тебе, наверняка, может понравится бодифлекс. В этом вопросе у нас Олюшка - профессионал. Я тоже давненько увлекалась этой дыхательной гимнастикой, была в восторге. А вот сейчас никак не соберусь. В ближайшее время планирую опять начинать заниматься. Посмотри, почитай, может понравится.

Да, я тоже начинала бодифлекс в 2004году,но только начинала...

Я уже много лет подряд и ,бывает,не по разу в год езжу на отдых в Абхазию. Там специально заселяюсь где-нибудь повыше (с горы да в гору) и много-много хожу. Так здОрово ноги и ягодицы подтягиваются!

Елена Александровна,добрый вечер! Заходите,гости дорогие! Только вот ссылочки нет! Есть только красивая картинка с бокалом!

Добавлено спустя 8 минут:
Лена,благодарю! Посмотрю обязательно!
Заходи и умничай,буду рада!