Helen1203 Привет! интересная информация. А у меня такая эндокринолог, что ей все до лампочки. Кроме специальных лекарств ничего не назначает. Вот сама где что услышу (для поддержки организма), прочитаю в интернете и уже решаю надо мне или нет.

Сентябринка
Да, Тамара, я вот подзабыла про эту био-добавку... пожалуй пора с полочки достать... Вес стоит....

"Главным компонентом Пиколинат хрома является хром. Этот важный микроэлемент участвует во многих процессах в организме, которые жизненно важны, в частности, он участвует в обмене жиров и углеводов, также он регулирует уровень сахара в крови. Дефицит хрома отражается на настроении, работоспособности, общей апатии, бессоннице, вялости, а также ожирении.

Воскресный вечер на даче....

Красивые анимации, анимационные картинки, открытки Природа, стихи о любви, стихи о жизни, стихи о природе

Итоги и выводы за 28 апреля 2013г

1. Соблюдение коридора калорийности: 1647 ккал
2. Физ. нагрузки: ходьба 50 мин.
3. Хоз. деятельность: --- минимально..... одно слово - праздник...
4. Я любимая: +++ вечером ограничилась только пятками...

Вывод: к ночи поднялось давление 144\88 пришлось пить таблетку... Пока моё похудание никак не отражается на сосудах.... продолжаю реагировать на смену погоды....

коридор в 1647 кк для меня недопустим... Вернее допустим, но не часто.... вес на 29.04. - 90.5кг - минус 100гр

Да, и самое главное!!!! на глазок считать у меня НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ.... от постной пищи у меня повышается аппетит... И я явно переедаю, раз за последнии 2 недели вес пополз вверх....
Сегодня только рыбкой на ужин успокоилась.... Вот и калораж такой высокий....
Но последнюю неделю всё же допощусь... только считать НАДО !!!

[*]Красивые анимации, анимационные картинки, открытки Доброе утро, пожелания в стихах друзьям и близким

ВЕЧНО ХУДЕЮЩИМ ПОСВЯЩАЕТСЯ… часть 2

Упражнение «Не виноватая я! Он сам ко мне пришел!»

Это потрясающее по своей эффективности и популярности упражнение. Суть его в том, чтобы исхитриться занять волшебную точку зрения на свой лишний вес. Вот ее суть.

Организуйте все свое мышление так, как будто полнота не является вашим выбором. Не берите на себя ответственность за это дело! Это главное. Просто не признавайте, что вы выбрали полноту, а вместе с ней выгоды и соответствующий образ жизни. Более того, отрицайте, что ваши лишние килограммы выгодны вам, что это ваше добровольное приобретение. Всячески отрицайте свою причастность к тому, что вы весите больше, чем хотелось бы.

Вы не создатель, а жертва своего лишнего веса - вот какой должна быть ваша позиция.

Займите следующую позицию: я не сама набрала этот лишний вес, а он сам ко мне пришел. Я для этого ничего не делала! Я его не звала, а он пришел. Я тут не при чем.

А раз вы тут не причем, то это обеспечит вам кучу бонусов:

- вы не отвечаете за результат (то есть за избавление от лишних кило). Как вы можете отвечать за то, что, собственно, не вами создано?

- вы будете выбирать такие способы похудеть, которые не предусматривают вашего участия (а это любые способы, кроме одного: меньше есть и больше двигаться). Вы будете покупать чудо-пояса, обклеиваться с головы до ног волшебными пластырями, убивающими аппетит и сжигающими калории, глотать пилюли неизвестного происхождения (судя по цене, их добывают на Марсе). Логика здесь проста: ко мне прицепились лишние килограммы, избавьте меня от них!

- вы сможете списать на свой лишний вес что угодно, в том числе и плохое настроение.

Короче, вы не виноваты, он сам к вам пришел. Теперь только остается ждать, когда он от вас уйдет. Точно также самостоятельно, как и пришел.

А что нужно сделать, чтобы быть не виноватой полностью и окончательно? Надо придумать другого виноватого. То есть того, кто ответственен за эту беду. Главное, придумать такого ответственного, к которому не прикопаешься!

Вот несколько вариантов:

это у меня нервное,
это у меня от стрессов,
это у меня наследственное,
это у меня гормональное,
это у меня от сидячего образа жизни,
это у меня от работы,
это все бесконечные праздники,
это меня свекровь закормила и т.д.

Этот способ хорош тем, что позволяет находиться как бы в полном неведении относительно того, что происходит в вас самой. И в этом состоянии можно пребывать сколь угодно долго. И никто плохого слова вам не скажет (вы скажете себе их сами).

Упражнение «Я вот с завтрашнего дня худею»

Чтобы начать это упражнение, ход ваших мыслей должен быть примерно таков: «Все. Решено. Баста. Худею с завтрашнего дня. Надоело смотреть на этих виляющих костлявыми задами красоток».

Что бы такого сделать для начала? А, надо купить журнал какой-нибудь про это дело. Подойдите к прилавку, посмотрите. Там этих журналов на тему стройности – штук десять. С глянцевых обложек смотрят девицы с втянутыми до самого позвоночника животами. И в каждом журнале – обещание стройности уже завтра. Новые супер-диеты, препараты, системы питания и прочие чудеса – только бери и пользуйся.

Какой же из них купить? Глаза разбегаются… Покупайте все! А то вдруг пропустите чего-нибудь важное!

Вооружившись стопкой журналов, отправляйтесь домой. Только сразу вам их все не прочесть. Так что ближайшую неделю внимательно изучайте литературу. Изучайте, только не спешите бросаться на все рекомендации, пока не приступайте ни к чему, что там найдете. Вы же еще не все прочитали! Так, потихонечку, за ужином, почитывайте, не пропускайте ничего. От чтения, правда, лишние килограммы никуда не денутся, но это создаст для вас иллюзию, что вы почти уже начали худеть, что вот буквально завтра все и начнется.

Это все понятно, журналы – хорошо, надо садиться на диету и начать заниматься. На диету-то вы сядете, а вот заниматься… Одной, дома… У вас ни одного тренажера нет…

Пройдитесь по фитнес-центрам, отложите диету на пару дней. Вот выберете себе спортивный клуб и возьметесь за все сразу, за спорт и за диету. Так эффективней.
Кстати, изучение спортивных клубов – дело крайне интересное и, скажем так, не быстрое. Столько всего предлагают… Не торопитесь, подождите месяцок-другой, определитесь, куда же вы хотите. Вот тогда и начнете.

Что, отпуск подоспел? Ну, отпуск – это святое, съездите куда-нибудь, а потом, сразу - в клуб и на диету!

Ах, после отпуска, у вас, конечно, с деньгами будет не густо… А карточка клубная стоит недешево… Так, тормознем. Ничего страшного. Ждем до первой зарплаты, и сразу, в клуб, и на диету, чтоб все сразу, что за отпуск наросло, скинуть.
А тут, кстати, пока вы ездили, новые журнальчики с красотками вышли. Почитайте пока, наверняка что-то новое пишут…

психолог Юлия Свияш

P.S. Упражнение "Не виноватая я.....", если смотреть правде в глаза, то это прям про меня..... Просто не хочется в этом признаваться

Итоги и выводы за 28 апреля 2013г

1. Соблюдение коридора калорийности: 1579 ккал

2. Физ. нагрузки: ничего.... Одна беготня по городу....

3. Хоз. деятельность: - - -

4. Я любимая: +++ утро-вечер по минимуму ...

Вывод: к ночи поднялось давление 134\87 не буду пить таблетки...
вес на 30.04. - 90.5кг - т.е. по "нулям"

Всем!

[*]Красивые анимации, анимационные картинки, открытки Доброе утро, пожелания в стихах друзьям и близким

Доброе утро! Лена, ты что, гипотоник? Это совсем нормальное давление , если твоё рабочее 120/80.

Нет, Нана, я не гипотоник, но врач назначила на постоянной основе энап по 2,5мг 1 раз в сутки... А мне совершенно не хочется пить таблетки.... вот и пытаюсь оздоравливаться... Причем голова у меня при таком давлении и не болит... Вот сейчас пришла домой, - опять 142/84... Не знаю как мне быть...