мамаВладика: Этап 2. Моя новая цель - ползком к 64кг!

*Аннет*

Гуля, спасибо за поддержку!!
Как у тебя дела? Какое меню было на сегодня??
Воду пьешь? В выходные я воду только утром стакан выпиваю. А на работе стабильно воду пью, сначала заставляла себя пить,а сейчас уже привыкла. Утром перед завтраком стакан ,потом стараюсь за полчаса до приема пищи стакан воды выпить. Постарайся привыкать к воде ,понемногу ,она организм очищает, заставляет работать обмен веществ :bra_vo:

мамаВладика

Аня,я вообще водохлеб еще тот!Я пью очень много воды,у меня больше двух литров выходит.А мое меню на сегодня было такое:завтрак:яичница(1 яйцо)с шампиньонами,50гр. бородинский хлеб,чашка маленькая цикория(без молока и без сахара).перекус:яблоко.обед:постные щи,салатик из обезжиренного творога с огурцом,кусочек окуня на пару,зеленый чай.перекус:Йогурт(жирность1.5%).ужинБрокколи на пару, кусочек грудки курицы,чай без сахара и молока.

Вот такое меню получилось.Сейчас сижу и составляю на завтра.У меня не всегда получается еще и в БЖУ вписаться! :a_g_a:

Запарилась уже совсем!!! :kli_ny:

Marichka

Привет,Гульнара! Я здесь тоже недавно и тоже считаю КБЖУ. Коридор у меня примерно такой, как у тебя. Так что будем помогать друг другу.Я в дневничок меню на 22.04 скопировала.Заходи.
Удачных нам похуделок!!!

мамаВладика

Привет мой дневничок!Какой хороший день сегодня!Тепло и солнечно!настроение отличное,хочется прям горы свернуть :ta_n_cor:

Сейчас пойдем с сыночком гулять!думаю что пешие прогулки в течение трех часов,сожгут хоть немного калорий :a_g_a:

*Аннет*

мамаВладика писал(а):

Аня,я вообще водохлеб еще тот!Я пью очень много воды,у меня больше двух литров выходит.А мое меню на сегодня было такое:завтрак:яичница(1 яйцо)с шампиньонами,50гр. бородинский хлеб,чашка маленькая цикория(без молока и без сахара).перекус:яблоко.обед:постные щи,салатик из обезжиренного творога с огурцом,кусочек окуня на пару,зеленый чай.перекус:Йогурт(жирность1.5%).ужинБрокколи на пару, кусочек грудки курицы,чай без сахара и молока.

Вот такое меню получилось.Сейчас сижу и составляю на завтра.У меня не всегда получается еще и в БЖУ вписаться! :a_g_a:

Запарилась уже совсем!!! :kli_ny:

У тебя отличное меню! мне нравится! :cool_cool:

а прогулки очень полезны! у нас сегодня плохая погода ,дождь идет, мне придется вместо улицы ходить с Лесли, дома ,я пока что на 1 миле

Elenkin

Привет Гулечка, какая ты молодец, идешь в правильном направлении, и кушаешь хорошо и настроение радостное, все положительно влияет на похудение, так держать! :co_ol:

мамаВладика

Спасибо девочки!Так приятно,что заглядываете в гости.Сегодня недобрала и по калориям и по БЖУ.Вот села,посчитала и получилось:Б-79.49 Ж-27.55 У-95.2 и К-887.31 Знаю,что так нельзя :nel-zya:

Ну теперь уже поздно.Завтра попробую уложиться! :a_g_a:

Elenkin

мамаВладика писал(а):

Спасибо девочки!Так приятно,что заглядываете в гости.Сегодня недобрала и по калориям и по БЖУ.Вот села,посчитала и получилось:Б-79.49 Ж-27.55 У-95.2 и К-887.31 Знаю,что так нельзя :nel-zya:

Ну теперь уже поздно.Завтра попробую уложиться! :a_g_a: