заметано,вот дохожу еще два мес в зал)нормально жирка солью и попробую

Если ты все-таки решишься на такой шаг, то дам несколько советов, я практикую больше 3 лет практически тоже самое, только называется по другому http://www.bikramyoga.ru или http://www.bikramyoga.com (это сайт собственника). Занятия проходят в нагретом до 41С помещении, заниматься нужно в шортах и майке. Взять с собой 1.5 л бутылку воды без газов, пару полотенец и еще очень важный момент - до занятия не есть 3,5-4 часа. "Приход" в самом крутом значении этого слова после занятий по этой практике приходит через 3-7 занятий. Я занималась на пробном месяц и осталась навсегда. Хотела кардинально изменить свою карьеру и стать инструктором по бикрам-йоге. Побоялась начинать все с нуля в 38 лет в нашей стране. Как-то так.

еще что мне нужно освоить голод и аппетитголод-это животом,аппетит-это головой

Привет!!! Только увидела, что у тебя тоже дневничок появился!
Ты бы хоть параметры свои на линеечке выставила, интересно И цели свои...

А йога мне очень импонирует, только хочу к ней прийти постепенно.

А что такое ПП? :)
Отличная, амбициозная цель, вперед! И да поможет тебе ведение этого дневника)

ПП-это правильное питание
так а линеечка есть на первой страничке с параметрами и целями,правда к большинству сообщений я не прикрепляю,так как почти ничего не меняется

так я вообще депрессивная истеричка(( уже которую неделю жру все что не приколочено.. Моим красоткам из темки о ПП говорю что да как а сама,ну короче благодаря их поддержке,я перед ними скажем так несу ответственность. Итак сегодня был последний день когда я шамкалО.тем более у меня сейчас первая фаза цикла самое хорошее время для создания идеальной фигуры. Прошлым же летом я так хорошо продержалась без сладостей а сейчас никак не могу да что со мной!!!нет не может так продолжатся. Я же человек разумный - хомо сапиенс,а не безвольное существо. Короче с завтрашнего дня я "пай "девочка в плане питания!!! из сладостей буду свою псевдо нужну исправлять протом,фруктами и моей смесью гемоглобиновой!!!Сегодня даже прикреплю линеечку и буду ее прикреплять каждое воскресенье,взвешится буду тоже раз в неделю.И вот торжественно клянусь буду бегать хоть два раза в неделю помимо силовых.

вот мое меню на завтра

А для чего нужна гемоглобинованя смесь?
Будь осторожна с обещаниями: от сладкого надо постепенно отказываться. Бросишь сразу - не выдержишь рано или поздно и нажрёшься, извини за выражение.

та гемоглобин у меня 88 был полторы недельки назад. это короче смесь с кураги,чернослива,клюквы,меда,орехов-короче такой народный рецепт для поднятия гемоглобина,кушаю помимо моих колес.
та нормально я обхожусь без сладкого,у меня просто депресняк затянулся,вот и жрала все что не приколочено, а еще у нас директора иранцы,а они страшные сладкоежки и поэтому у нас в офисе всегда есть какие-то печенюхи(( а так когда нет сладкого то и нет. просто буду очень контролировать свое питание в прошлом году абсолютно спокойно поставила цель месяц без сладкого продержалась,с алкоголем было сложнее,выходили гулять и девченки шампусик хлебали,а вот сейчас последнее вообще не приемлю где бы я не находилась,так что и со сладким справлюсь. когда его ем ловлю себя на мыслы что ем ведь без аппетита