Ааааа..........у тебя что то типа раздельного питания да?В системе минус 60, как раз принцип такой......я тож пыталась и так питаться,но чет видимо не мое это.......

Ну не знаю, мое питание я вообще особо ни к чему не отношу. Просто мне нужно было перестать питаться кусками, т.е. раньше я просто пила кофе с печеньем и бутерами. Полноценный прием пищи был один раз в день. И на ночь ела всегда, потому что привыкла. От этого тяжелее всего было отказаться - слопать вкусного в постели перед сном (о Боже, я это делала, да )
В общем, я просто отладила свой рацион. Никаких жестких ограничений нет вообще. Я могу есть и пюре, макароны с котлетой. Только пюре будет столовая ложка. И это только на обед. Ужин всегда стараюсь ограничить белками в виде творога, мяса, яиц. +овощи или фрукты к творогу. А вообще, если б я прикинула тебе свое меню, то ты бы очень удивилась, что я с таким меню похудела вообще Люблю поесть вкусно

Ну и хорошо ведь, что можно ни в чем не отказывать и худеть благополучно))))))Молодец)))))))Я себе тоже в принципе ни в чем не отказываю....и ем все, что хочу...и на ночь могу тоже наесться, вернее не наесться, как раньше, а что нибудь сживать)))))
В любом случаем, лишь бы вес в меньшую сторону, а какими способами......это уже дело второе)))))Главное, чтоб не в ущерб здоровью)))))

Мой путь от 56 к 75.........

калории считаю, коридор такой же примерно, активно занимаюсь подсчётом с зимы, после НГ праздников, трудностей с этим особо не возникает, главное не запускать контроль и учёт, а то сразу хочется чего-то вредного схрумать. этим мне и нравится подсчёт - не нужно изводить себя диетами, быть из-за этого голодной и злой) и ещё один плюс - легко скорректировать вечернее меню (для меня это самое трудное, т.к. завтракаю мало, на работе с 9 до 18). а так удобно - внесла в анализатор всё что съела за день и знаешь какой зазор у тебя остался для ужина.
и наоборот - если знаешь что ужин предстоит вне дома, можно спланировать меню на день.
но для меня оддна трудность всё же есть - контроль жиров. у тебя с этим как?

цели у нас похожие, и вес почти одинаковый (и целевой и настоящий), так что буду к тебе захаживать, стимулироваться так сказать) ты не против? организованность - это наше всё)

ак вот мне тоже этим же и нравится, что сама могу корректировать свою еду на день...если вкусняшек много за день наела, то вечером можно чем то ограничиться и наоборот.....а с БЖУ у меня вообще все плохо...особенно да...с жирами....вечно за пределы выходят, а белки не доедаю...не знаю, что такое есть, чтоб столько белков съедать......с углеводами более менее все в норме))))))))
В Гости конечно захаживай и почаще) Будем сравнивать результаты.....вместе веселее)))))Поддержка - тоже не маловажная часть в похудении))))))
Сегодня в спортзал иду...взвешаюсь наконец то))))Надеюсь еще скинула маленько))))Так охота на весах уже увидеть цифру 6....пусть даже это будет 69,9))))))))сам факт, что уже не 7, а 6))))))))))))

Привет!
Vesnuwka443,
я немного вклинюсь по поводу белков: я просто видела на 1-й стр. твое меню. Так вот я бы скорректировала белки обеда и ужина, потому что 38 гр курицы ну никак не дадут тебе нужного белка. На каллораж 1200 нужно съедать не меньше 100 грамм куриного филе и 100 гр творога. (пишу, потому что один раз пыталась сидеть на подсчете, очень тяжело вывести БЖУ и каллории чтобы были в норме). Но точно скажу, что девочки, которые давно на подсчете сидят могут два раза в день есть мясо+ творог на ужин. Либо рыбу+мясо+ творог. А 38 гр - это вообще ничего тебе не даст.

Добавлено спустя 2 минуты 28 секунд:
Re: Красота не только изнутри, но и снаружи....Или к заветным 55
Посмотри меню одной девочки, не обращай внимания на калораж, она уже на поддержании, но обрати, сколько у нее творога в меню, есть похожее, но с рыбой и курицей.

Спасибо за информацию))))я понимаю, что мало...так то больше обычно ем, около 100 грамм....а вот творог я не ем вообще....не люблю.....вводить в рацион смысла не вижу...т.к. есть его без сахара даже с фруктами не могу...ток если со сметаной и сахаром.....а там столько калорий наверно наем....хотя можно попробовать наверно))))))

26 марта 2013 (вторник)
всем всем всем кто читает или будет читать мой дневничок)))))
Новый отчет за этот день......Надеюсь на этой недели преступлю ко второму этапу моего похудения.....хоть бы, хоть бы, хоть бы.....так уже охота увидеть заветную 6ку, а потом и 5ку))))))Ну для начала хотя бы 6ку)))
И так....питание....блин...так не охота все переписывать......в общем число калорий за сегодня - 1337,2 ккал.....а это норма)))))
Еще заставила себя сегодня сходить в спортзал....за это себя очень хвалю))))Потратила 430 калорий, а еще я взвесилась....и.....барабанная дробь.......-500 г с прошлого четверга.....и на сегодня мой вес - 70.3...совсем чуть чуть...еще 300 грамм и начну следующий этап.......о да......
Еще произвела замеры...ничего не изменилось, ток грудь увеличилась на 2 сантиметра, но это скорее всего молоко пришло)))))Спадет)))))
Все....до завтра))))))

Привет!
Молодец, поздравляю с отвесом и с силой воли в плане спорта!

А про творог - можешь попробовать с биойогуртом (который несладкий), там маленькая жирность в сравнении со сметаной + ложечка меда. И сладко, и полезно (только вот ты ж кормишь грудью). Очень вкусно с курагой, я кладу побольше, чтобы слаще было (но тогда без меда). Ну а на крайняк можно и полложки сахара кинуть, сократишь конфетки и чай с сахаром. Еще можно из творога запеканки делать с фруктами или овощами, без муки и манки, поищи рецептики. Моя мама так выкручивается, тоже творог не любит. Но белок нужен, без него не похудеешь. К тому же на ГВ малыш из тебя кальций высасывает + тренировки твои, так что тут уж без вариантов, творог нужно включать, а то рассыпешься