4-й день диеты: калорийность еды 880 ккал, отвес 0.1 прошла 3 км, на велотренажере 5км. Вес 95,4 кг
SERGEEVNA
Здравствуй, Лена! У меня дома весы не электронные, поэтому я называю те цифры,что вижу вечером в клубе на весах.
Похоже, у меня вес лучше уходит после ходьбы по дорожке, судя по отвесам, но это я еще проверю . Мне ,конечно, фитнес клуб никто не оплачивал, но я ходила не в очень дорогой- 12500 в год безлимитка с бассейном, у нас в Питере бассейн минимум стоит 250 руб. за посещение, а так как я только плавала практически , то я считала это очень удачной ценой, не считая времени и денег на дорогу. Спокойной ночи или скорее доброго утра для тебя!

5-й день диеты - 1,5л кефира, 3 хлебца, калорийность 800 , аква, вес 95,2 кг, отвес 200г А вес уходит одинаково , что на дорохке, что в бассейне.

Меню на сегодня:
Творог 200г с печеными яблоками 150 г и мед 1 чл ,кофе с молоком , хлебцы 20г
1/2 грейпф.
курица, греча
1/4 перца
кабачки 200г, томат 60г, морковь, лук хлебцы 20 г мед 10г
Калорий 1026, все остальное ok
У меня отвес 600г и вес 94,6 кг Всего на дренажной диете похудела на 1,6 кг за 5 дней. Сегодня аква

Ты все без масла готовила?

Я худела на диете с аэрогрилем, там меню на неделю ~ 1200 кал в день с правильным БЖУ, удобно - не нужно изобретать велосипед-там без масла, сейчас я готовлю в мультиварке и стараюсь тоже не лить масло. В мульте удобнее на пару готовить, чем в аэрогриле и мне оттуда рыба очень нравится , я треску наяривала. В аэрогриле рыбу готовишь в фольге - треска не очень, а вечно лосось есть Пожалуй ты права, я забыла про 10 г подсолн. масла в овощи, пойду прибавлю. Ну вот и хорошо, получилось 1156 ккал , вообще прэлестно

SERGEEVNA
Привет, Лена ! Как дела?

Меню:
омлет из 2 яиц с помидором, перцем и луком, кофе , 2 хлебца, мед 9г
200г киви
грудка 200г овощная смесь с брокколи 200г
яблоко
кабачки 200г, томат 60г, морковь, лук хлебцы 20 г мед 9 г
еще можно чай зеленый вечером попить с 50 г чернослива
ккал 1100, все в норме
спорта не было.

Меню на сегодня:
геркулес с черносливом ( 40г)
яблоки печеные с корицей и медом ( 10г)
треска 200+ фасоль зел. 200
кофе с молоком + курага ( 40)
творог 200г варенье 30г
1150 ккал, все остальное в норме, аква, вес 94,8 вот что значит на спорт вчера не ходила +200г

Ириш, с добрым утром!!! У меня было всё очень напряжённо на работе и дома - дел выше крыши!!! Поэтому не было и времени даже попереписываться и почитать всё. Сегодня - отдых!!! Ну как отдых - стирка, уборка, готовка и т.д. и т.п.... Но это по сравнению с той напряжёнкой в течение недели, что была на работе - отдых!!! Зайди ко мне в гости, я там описала свои "успехи" по похудению... Аж самой порой стыдно за себя бывает... Но я настроена решительно - худеем, худеем и ещё раз худеем!!! Пусть я буду идти не с такими стремительными темпами, как некоторые из девочек, а ползти в час по чайной ложке, но зато к минусам в весе, а не к прибавкам!!!

Красивые анимации, анимационные картинки, открытки Вкусности, пожелания в стихах

Привет, Лена!
Главное - это есть динамика и ты делаешь все, что нужно, чтобы похудеть. Я за месяц похудела только на 3,4 кг - это мало, но я все равно очень рада.
Меню:
творог 200г варенье 30г
кефир 300г отруби 5г
борщ постный, салат фруктовый
мюсли 60г молоко 50г
треска 200г овощи
Калорий 1106
Пошла на акву. Вес сегодня 94,4 отвес -400