УРРА!!!!! ПЕРВЫЙ раз попала 100% в коридор- ВЕСЬ ЗЕЛЕНЫЙ
и надо ж такому случиться

круто!!!))) напиши меню!!!)

Feya1802
Завтрак: мюсли фрукт 50г+ молоко 3,2% 100г
Перекус: чай без сахара с бутер.- 2 хлебца 10г, сыр рикота 10г, на один ветчина курин 20г, на друго семга с/с 15г
Обед: суп лапша домашняя с карт 140г, грудка вар 100г, сметана 15%- 9г, ветчина курин – 11г, абрикос-ядро – 10г
Перекус: груша 130г
Ужин: творог1,8% - 100г, катык 0,1%- 100г, сахар -5г, изюм – 15г
Перекус; НЕУДЕРЖАЛАСЬ!!! Пельмени мусульманские 100г
ИТОГО вышло 1116,9 ккал, Б- 86, Ж- 36, У-118.
НУ ЯСНО ДЕЛО, что уж все это примерно
Да я купила весы кухонные, ОЧЕНЬ УДОБНО. сама расчитываю калорийность некоторых блюд

Добавлено спустя 5 минут 26 секунд:
Re: Галинка37: Худею первый раз в жизни! НЕ оступись ДОРОГАЯ!!!
Завтра начну с ДЖил 2-ю десятидневку, и буду пробовать с КОРПАН.
и ещё хожу круглые сутки делаю упражнение "ВААКУМ"

Упражнения для талии
И так, вакуум – втягивание живота.
Вы втягиваете живот, совершая выдох, задерживаясь в этом состоянии на 10-15 секунд. Чем сильнее вы втяните ваш живот, тем лучше. Делаете вдох -расслабляете. Затем повторяете еще несколько раз.
Благодаря этому упражнению живот не становиться «физически» меньше. Вы просто тренируете внутренние мышцы, чтобы они находились в тонусе и держали ваш живот плоским.

Вызвали на ковер — втянул, увидел красавца — втянул, раздеваешься — втянул.

Галинка37
Дак оно все таки для талии или мышц живота?)) Я тоже хожу целыми днями так делаю))))))

Талия, живот, пресс какаяразница- лишь бы хоть как то помогло при моих объемах.

пРИШЛИ С МУЖЕМ И МЛАДШИМ С ГОСТЕЙ, сдерживала себя как могла, съела 1 ст ложку винегрета, 2 жар. малюсеньких окунька речных. Бэлиш(татарский пирог как второе блюда в тесте картошка и разные виды мяса с бульоном )ВКУСНОТИЩА, и тортик кусок толщиной 5мм Ну и ЧАЧУ как уж без неё, завтра утром посмотрю че будет

Галинка37
ну что ж)))) раз уж съела))))) у меня тренер по фитнесу, если что то вкусное хочет, ест!!! а потом два пальца в рот и все))))))) я ее ругаю, она себя тоже ругает за это, но вот так она делает))) ну и как сегодня?? привес есть?)

Привет, какой привес у меня я не знаю , ЗЛЮСЬ на мои весы электронные, они пляшут как хотят, вера в них совсем пропала , буду смотреть завтра

Галинка37
а у меня ваще не весы, а вес пляшет... позовчера с подружкой водочки попили, под хорошую закусочку))) на весы вчера встала 60 кг))) я охренела))) за день 2,5 кг????? а сегодня утром встала - вес в норме)))))) 57,5))) великолепно, подумала я))) хотя вчера снова чуток нагрешила))) за ребенком пюре с сосисками доела в 8 вечера))

Настроение