Natalya86
Да, я тоже периодически оказываюсь в этих 96%. Но благодаря своему "открытию" нового целевого использования надеюсь теперь все изменится.

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:
РИШКА888

Сегодня купила сибирскую клетчатку. Слышала неплохие отзывы, что если добавлять клетчатку в пищу, то и насыщение быстрее, и для пищеварения полезно. Кто об этом что- нибудь знает - поделитесь мнениями.

Да, неплохо. Спортсмены пользуются обычно. Но если будешь много овощей есть - еще лучше, насколько знаю. Когда не получается с овощами - есть смысл добавлять клетчатку. Когда мало ешь - с желудком начинаются проблемы, а клетчатка предупреждает неприятные сидения в туалете.

РИШКА888
О! Насчет туалета - это хорошо. А то иногда проблемы, приходится задержаться ( простите за подробности, но я так поняла, что это достаточно распространенная проблемка). Так что если отруби в этом помогут- будет здорово.

Ура- ура- ура!!! Вчера были в гостях на блинах, и я смогла продержаться, съела только один блинчик ( а он был такой вкусный ). А потом сказала себе: " второй же блин будет такой же вкусный, как и первый - не меньшие не больше. Так зачем его есть? " и сдержалась сегодня хоть и маленький, но отвесик (-100).

С маленьким отвесом!!! А с блинами -

Если попробуешь(гр 30), то ничего, я думаю страшного.Главное не налопаться

Добавлено спустя 4 минуты 6 секунд:
Re: Слишком красивая, чтобы оставаться толстой.

лена приветик!зашла тебя поддержать).ты писала рецепт оладьев из фарша,а я делаю точно так же только на 450гр фарша кладу ну граммов 200-300 капусты+лук,или вместо капусты рис полуваренный.и тушу это как тефтели,ни в коем случае ни жарю.
хочу тебя спросить,ты что правда ешь всего 60гр углеводов?я понимаю ,что кремлевка это большое количество белков?знаю точно,что больше 2-х недель нельзя употреблять большое количество белка,очень влияет на эндокринную систему,ну стул плохой.будь осторожна.

natali3377
Спачибочки за поддержку и за предостережение . Действительно, избыток белка вреден. Но я по-любому не дотягиваю даже до 180 (норма по калоризатору). А мясно-рыбную пищу я о-очень люблю. Главное, чтобы не очень жирную (как я думаю). Но для меня, как я уже и писала, вопрос БЖУ так до конца и не понятен - как же питаться: углеводы переберешь-поправишься, белки - для организма плохо, жиры (все понятно) - не больше 30-40. Вот и стараюсь: кисломолочка, творог, курица, рыба, овощи. Главно, как мне кажется, порции небольшие - гр 200-250 за один прием пищи. Ой, как же теоритически у меня все красиво получается , а как дело - так ой как тяжко!

levinik
Да, конечно, 30г. жареной картошки погоды не испортят, но я ее так люблю, что боюсь, если попробую, как бы потом остановиться.
Вот вчера, например, ПОЗОР!!! Как мне захотелось сливочного масла. Ну, съешь ты 20 г черного хлебушка с 5 гр маслица и угомонись. Так нет же!!!! Захомячила 3 куска хлеба с НЕтоненьким слоем маслица. Налопалась, как Тузик. А потом удивляюсь, "Почему весы утром +400 г показали?!"