Alenohcka2: Вперед за мечтой

aeon136

Привет, Ален!
От себя пожелаю тебе удачи и терпения, всё получится обязательно! :cool_cool:

Какие-нибудь физ. нагрузки даешь себе? Что примерно кушаешь за день?
У меня тоже проблема с жирами - всегда как-то перебарщиваю, а по белкам с углеводами и калориям - недобор...

Alenohcka2

aeon136
пасибки за поддержку! :bu_ket:

утром ежедневно делаю упражнения минут 20 - 30 и практически ежедневно гуляем с сынишком около 2 км пешочком :running:

меню на день простое: утром - мюсли с молоком, обед - суп, ужин - мясо или рыба с овощами или картошкай :eat-ing1:

aeon136

А картошка вареная или жареная?)

Ух ты, молодец, что занимаешься!!!
Кстати, где-то вычитала, что мюсли вообще ни капельки не полезные, потому что в них много лишних сахаров... :-(

Галина-5

Alenohcka2
И картошку желательно вообще исключить :a_g_a:

...ну или никак не на ужин :ne_ne_ne:

Alenohcka2

aeon136
вареную, жареная только по праздникам и то чуть-чуть :-):

не знала, я читала что полезные :du_ma_et:

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
Галина-5
совсем исключить никак не смогу, а на ужин есть не буду, лучше буду овощи :-):

Галина-5

Alenohcka2
Диетолог Ковальков относит картофель к списку запрещенных продуктов,так же как и шлифованный рис,сахар,муку..
Вообще,при похудении надо стараться есть как можно меньше жирного и те,продукты у которых высокий ГИ.

aeon136

Галина-5 писал(а):

Alenohcka2
Диетолог Ковальков относит картофель к списку запрещенных продуктов,так же как и шлифованный рис,сахар,муку..
Вообще,при похудении надо стараться есть как можно меньше жирного и те,продукты у которых высокий ГИ.

Разобраться бы в этих индексах еще)
Я Вконтакте читала в группе 40 КГ, что мюсли не выход, лучше просто овсянку с сухофруктами, орехами, или прям в нее резать что нравится - груши, бананы свежие, потому что мюсли обрабатывают дополнительно как-то, поэтому в них больше калорий и углеводов, чем в обычной овсянке.

А по счетчику калорий получается, что картошку можно есть и очень даже, вареную только.)

Вот как с макаронами только быть? Я страстная поклонница спагетти :ny_tik:

Alenohcka2

aeon136
у всех написано по разному. Я и сама понимаю что картошка не очень полезный продукт, но сама из деревни и эта картошка у нас получается самым основным продуктом, т. к. выращивается на собственном огороде. А макароны я читала можно твердых сортов :-):

aeon136

Alenohcka2,
По предпочтениям и по возможностям, только в меру все. Вот кто-то полнеет от мяса, а кто-то от мучного ни на каплю не поправляется... Все же индивидуально.

Alenohcka2

aeon136
это точно все зависит от организма :-):

Правила форума

Alenohcka2: Вперед за мечтой

Кто сейчас на конференции