О Боже.. Второй день не могу настроиться на безжирное существование.
Желток оказывается ооочень жирный. Просто белок есть не могу.. Мне противно.. И мясо кроме шашлыка редко ем... Блин.. Как добирать белки?
Завтра с жиром тоже переберу.. Хочу опять лосося копчённого. Никогда его не любила, а тут уже второй день безумно хочу.. Мда... Ну ничего. Отвесики есть и будут, ведь по калориям всё супер.

Вес стоит после вчерашнего, а может и просто так... Но мне всё равно!

Сегодня будет гость, буд. свекровь. Надо срочно начинать убираться, а мне лееееееень.. А она ещё едет, чтоб блины нам пожарить. У меня в голове такое: "шоделатьшоделатьшоделать_яНАЖРУСь"
Хочу велосипед. О боже, как я хочу велосипед... Но он стоит как минимум 150 евро, а у нас нет таких денег.. Поддержанный не хочу, он 100% будет слегка сломанный где-то и его чинить будет ещё дороже..

Хотела сегодня встать в пол седьмого и побегать.. Нуданудануда Встала в 9 и сразу на диван..

Итак, сегодня я всё сделала неправильно. Из-за того, что ела блины (2, но с вареньем), думала переберу с ккал и прочим, но оказалось:


Итого я съела:

З: хлеб с копчённым лососем
О: салат леди (по рецепту здесь на сайте) с гречкой
После обеда: 2 блина и варенье
Так нельзя!
Буду исправляться..
Одно радует, воды много пью. 2 литра.

Вес: 60,8 кг (-500 гр)
Думаю завтра будет привес. Рада, что вчера не перебрала. Жалею, что недобрала.
Ну да ладно, хватит о плохом. Сегодня мне нужно очень-очень много программировать.. Эх, как не хочется.. Хотелось поспать до десяти.. Ну это может послезавтра...
Холодильник забит готовыми продуктами, но всё недиетическое. Вот только кефира литр.. Нужно срочно выпить, а то пропадёт.. А ещё планирую купить творог, чтоб исправить БЖУ, но с чем его есть, чтоб вкусно было?
Сегодня с утречка доела лосося. Фу. Он мне уже надоел третий день подряд. Надеюсь я теперь надолго наелась этого дорогого деликатеса.

Итак, отчёт на сегодня.
Я недовольна своим питанием пока. Сегодня недобрала ккал, угли, белки. С жирами перебор. Явно из-за лосося. Хорошо, что он закончился.
2 Литра воды, даже наверное 2,2 л.
З: Лосось, хлеб, чай
О: Гречка, котлетка из говяжего фарша (очень жирная)
П: Кефир 2,5%
У: Гречка, яичный белок, огурец, красный лук

1049 ккал, БЖУ: 70.3/35.7/115.6

Совсем чуть-чуть пошевелила попой: 4 минуты обруч массажный, минут 10 Leg Magic
Каждый день краб кофейный и крем с мумиё.

Привет, А где ты в Германии живешь? Если ты любишь колбасу, попробуй заменить на обезжиренную ветчину, когда покупаешь продукты смотри содержание жира на 100 грамм. Меню у тебя реально требуют доработки.

Привет!
Я из Дюссельдорфа! Да, нужно разбираться. Ранее никогда не задумывалась о составе продуктов, теперь смотрю. Завтра пойду за творогом и фруктами. Хлеб тоже перестаю есть.

Хлеб не нужно полностью исключать из рациона, а вот чтобы его не хотелось нужно включать в рацион много разных круп, тогда не будет хотеться хлеба. Но крупы нужно есть в первой половине дня. На ужин творог, зелень, и белковая еда. Молоко можешь исключить из рациона и понаблюдать, как будет уходить вес. Кроме лосося куча рыбы продается, та же форель речная, треска. Если тебе нужны прикольные рецепты и не знаешь, как составить меню заходи в темки viewtopic.php?f=49&t=7344
viewtopic.php?f=26&t=7309

Сегодня экспериментировала с рецептами.. Один раз очень неудачно и один раз нормально получилось. Я много чего не люблю, поэтому готовка для меня целая проблема.

Добавлено спустя 2 минуты 53 секунды: