Всем привет и хорошего настроения!!!
За два дня скинула 800 гр , но вчера вода ушла , так что вчерашние 600 гр не в счет .
20 минут спорта и крутила обруч. К рациону без жиров уже привыкла , вот только калорий нужных не набираю, совсем не хочется есть.

Привет! Я Инна, читаю твой дневничок и отмечаю, сколько общего у нас, включая даже вкусовые предпочтения! Возраст, рост, вес, ИМТ, даже план по похудению в день - все очень близко по циферкам... Жаль только у тебя в информере коридор питания не указан. Я тоже была по молодости худышкой, правда, не настолько, но зато без всяких внешних факторов типа операций... просто от природы. И тоже сначала радовалась, когда вес вверх пошел И тоже мясоед, и сладкое не люблю, а соленое обожаю... но вот завтракаю с удовольствием, я жаворонок, организм с самого утра кушать требует, до обеда дважды позавтракать успеваю!
Так что буду забегать к тебе. Ну и ты ко мне заходи! Может, совместно рацион подходящий придумаем? Ты какие продукты ешь, чтобы худеть? Калории не считаешь?

Инна, привет!!! Рада знакомству!
А действительно много схожего солененькое -это моя страсть(селедка,да огурчики с капусточкой ), только сей час стараюсь по меньше употреблять -вода задержиается.
Коридор не указала положенный , так как не дотягиваю я до него. Мало ем я , да и раньше ела не много, только не здоровую калорийную пищу.
Буду только за за совместный рацион , вместе веселее

Калории считаю, но не точно , потому , что не все взвешиваю , а на глазок много чего.
В моем рационе из белков: рыба отварная или запеченая , телятина куриная грудка, индейка.С углеволов: хлеб ржаной , каши редко (не люблю)
Из жиров -оливковое масло. Ну и конечно много овощей , стараюсь прилумывать всевозможные салаты , что бы и семье нравилось

А в гости уже бегу
что то и-нет сегодня глючит

Да я тоже часто на глазок, у меня весов нет кухонных. Ориентируюсь по магазинным этикеткам - в супермаркете же на всем развесном, будь то мясо или фрукты, стоит магазинный лейбл с весом. Ну соответственно если 4 яблока 1200, то каждое весит 300 граммов, а если грудка куриная 600 граммов, то съеденная половина весит тоже 300. Финики например здесь в анализаторе вес подсмотрела, считаю по 9 граммов каждую, а вот чернослив не поленилась, разделила общий вес на количество штучек - вышло по 5 г на каждую. Шоколадку - посчитала квадратики, тоже разделила общий вес на их количество, ну с зефиром так же, с вафлями, с хлебцами... кусочек сыра если отрезаю, на глаз вес прикидываю... с округлением в бОльшую сторону на всякий случай. Калорийность супа вон сегодня в дневничке рассчитывала, тоже ведь очень приблизительно. Огурцы-помидоры и тд тоже примерно пишу, да там и не настолько важен точный вес. Если какой-то кусок рыбы-мяса неизвестной массы надо в анализатор внести, прикидываю на глаз по объему - если в стакан запихать, сколько по объему займет, так вес и записываю Ну и так далее...

У меня весы есть, но когда я начала продукты взвешивать , муж пальцем у виска начал крутить Так я раз без мужа продукты взвесила и уже примерно знаю сколько на тарелку положить.

Наталья, как у тебя дела? Держишься намеченного направления? Как настрой?

Добавлено спустя 2 минуты 56 секунд:
У нас с тобой сегодня ИМТ совсем сравнялся, 27,0 у обеих. А вроде разница небольшая, но была? Ну теперь точно можно наперегонки худеть!

Инна, привет!!! Настрой супер только день очень тяжелый выдался. Была в командировке, дороги ужасные , нервы потрепались
Так это стимулирует, на перегонки худеть. Значит я впереди , у меня - 100 сегодня Догоняй!!!

Догнала ведь! И перегнала маленечко, так что твоя очередь догонять! У меня ИМТ 26,9! И в коридоры все сегодня вписалась, так что надеюсь, завтра плюс не настигнет. Не отставай!!!

Инна, это я сегодня непонятно чего, в плюс 200 пошла! А так бы одинаково у нас бы было.
А тебя с отвесиком поздравляю
Догоню я тебя обязательно