Привет)))
А что за диета "рожденная заново"???

Я вообще сладкое не люблю... я люблю овощи, но на ни я не худею совершенно Дома я готовлю семье разные вкусности, но я не готовлю никогда жирного и острого, я практически и жаренного-то им не готовлю... У меня после гормонального лечения вес растет стабильно, вот я и решила очередную встряску ему устроить этой диетой, и вообще хочу нормальный вес!

Добавлено спустя 3 минуты 4 секунды:
Re: Пухлик Леся-Подумай о тех, кто будет носить тебя на руках...
ну вот написала подробное письмо о диете, а оно тут и не появилось...

Добавлено спустя 4 минуты 22 секунды:



Пишу ещё раз про диету!
«Рожденная заново».

Её схема питания очень простая. Она подразумевает специальное диетическое питание, построенное на определенном чередовании 3-ёх видов белка: рыбного, молочного и мясного.

До 18.00 нужно есть в следующей последовательности:
с 6-ти утра и до 12.00 можно употреблять молочный белок (йогурты, молоко, кефир, ряженку, сметану, творог и т.д.);
с 12.00 и до 15.00 ешьте только мясной белок (красное мясо или птицу);
с 15.00 и до 18.00 кушайте рыбный белок (рыбу различных сортов).
После 18 часов вечера в пищу можно употреблять ТОЛЬКО СЫРЫЕ овощи и фрукты. Всё, никаких ограничений по объёму пищи в диете нет.

Водный режим: чай любых сортов без сахара, кофе, обыкновенная вода, минеральная вода. Соки желательно свеже выжатые и только после 18.00, когда разрешено употребление овощей и фруктов.

Исключаются все продукты, не входящие в меню диеты, особенно сахар и его содержащие. Быстрые углеводы, такие как хлеб, каши, сладости и т.д. запрещены!

ну и естественно мясо и рыба или вареные или на пару или запеченные без добавления жиров...

ДОБРОЕ УТРО!!!!!!!!!!

Пухлик Леся
Я уже прочитала про эту диету. Принцип мне понятен.
Я тоже не ем сладкое (и тоже потому, что не люблю его). Я не употребляю масло, жир и т. д. Готовлю и предпочитаю паровые блюда, тушенные, запеченные и т. д. Овощи и фрукты ем в сыром виде.
Белковая еда помогает сбросить вес!!! Но! приносит вред органам, особенно печенки. Ну главное начать... а там может пересмотришь свое отношение к питанию.. Почитаешь туташние дневнички, с девочками поговоришь - очень полезно))

NADEZHDA 266
Добрый день!!!

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:
Re: Пухлик Леся-Подумай о тех, кто будет носить тебя на руках...
Тормозок, конечно я на ней долго очень не буду... но пока вот и не знаю как я буду дальше бороться со своим весом...

Пухлик Леся
Ну так спорт у тебя уже есть, дробное питание (судя по диете) тоже есть, главное заменить сплошной белок всеми продуктами, и сложными углеводами и простыми и белок и жир, в общем что бы все присутствовало только в МЕРУ!)). А планировщик заполняешь? продукты взвешиваешь? или так.. на глазок?

планировщик я ещё наверное не освоила , а продукты взвешиваю... но правда иногда приходится и на глазок, но когда я прикидываю примерно, то никогда не занижаю вес, а наверное наоборот...

Добавлено спустя 2 минуты 28 секунд:
Re: Пухлик Леся-Подумай о тех, кто будет носить тебя на руках...
а спорт у меня уже больше года... но вот вес я на нем не потеряла совсем ни сколько...

Добавлено спустя 2 минуты 49 секунд:
Re: Пухлик Леся-Подумай о тех, кто будет носить тебя на руках...
ой, оказывается я его освоила...

Пухлик Леся
Ну правильно.. одним спортом вес не сбросить...Надо что бы все вместе и спорт и сбалансированное питание..

Добавлено спустя 32 секунды:
Re: Пухлик Леся-Подумай о тех, кто будет носить тебя на руках...
Поздравляю с освоением планировщика))))

по планировщику получается что я не добираю калории

Недобор калорий хуже чем перебор.. организм когда не получает нужное количество калорий думает, что "голод" и "откладывает" жир на запас. А с учетом того, что ты спортом занимаешься это вообще недобор.